Dijete se guši ... Roditelji koji su se suočili s problemima bronhijalne astme znaju kako je teško uzeti u obzir činjenicu da dijete s takvom bolesti treba uzeti minimalnu dnevnu dozu kortikosteroida. Potrebno je za njega normalno disati. Ali može li postojati način da se dijete pomaže ne samo kod lijekova?
Kao što se ispostavlja, postoji vrlo učinkovita metoda utvrđivanja ispravnog disanja djeteta, koji je u drugoj polovici 20. stoljeća izumio ruski pjevač Alexandra Nikolayevna Strelnikova.
U početku je razmišljao o svom razvoju kao gimnastici, u kojoj je glas izvođača počeo zvoniti čišćim i čistijim (angažirana je s učenicima i stoga je bila vrlo zabrinuta zbog brzog razvoja glasa). No, kasnije je ispostavilo da, osim toga, respiratorna gimnastika za djecu prema Strelnikovoj metodi daje odličan ljekoviti učinak za bronhitis, bronhijalnu astmu, adenoide, mucanje i sinusitis. Također može pomoći u rješavanju problema poput curenja nosa, kožnih bolesti (atopični dermatitis, psorijaza), kardiovaskularnih bolesti, glavobolja, migrene, bolesti glave i kralježnice te ozljeda.
Evo nekoliko primjera nekoliko vježbi metodom respiratorne gimnastike Strelnikova.
Primjeri vježbi
Pravilo: dah je napravljen samo od nosa, dok inhalacija treba biti bučna, oštra i kratka, a izdisanje se provodi kroz usta. Disanje je učinjeno samo u isto vrijeme kao i pokreti.
"Ladoshki"
Dijete bi trebalo stajati uspravno, savijati ruke u laktovima, spustiti ih i pokazati dlanove. Pri tome morate napraviti oštre, ritmičke disanje s nosom i stiskanje ruku u šakama - kako zgrabiti zrak. Ugovor mora potrajati četiri udisaja, a zatim - pauza za tri do četiri sekunde. Napravite još četiri udaha, opet - stanite.
Vježba se izvodi 24 puta za 4 udisaja.
(Imajte na umu da je na početku ove vježbe moguća vrtoglavica, ona treba brzo otići, ali ako nije, vježba bi trebala biti učinjena sjedeći).
"Pumpa" (ili "Pumpa gume")
Dijete postaje ravno, već su noge postavljene, nego širina ramena. Morate spustiti nagib prema naprijed (ruke dospijevaju na pod, ali ne dodiruju ga), au drugoj polovici padine podignite oštar i kratak nazalni inspiraciju (dah mora biti dovršen lukom). Bez potpunog ravnanja, trebate podići sebe i opet nadahnuti. Ova vježba je poput pumpanja guma za automobile. Izvođenje 16 breaths, pauza - tri do četiri sekunde, opet 16 breaths.
Vježba se izvodi 16 puta za 6 udisaja.
"Mačka" (ili čučnjeva s okretom)
Dijete postaje ravno, noge su stavljene već uže od širine ramena, a svjetlo se čuče (bez podizanja stopala s poda) i istodobno pretvara prtljažnik udesno. Uzima oštar dah. Okreće se na isti način lijevo - oštar dah.
Vježba se izvodi 3 puta za 32 udisaja.
"The Big Pendulum"
Dijete postaje ravno, već su noge postavljene, nego širina ramena. Kao iu vježbi "Pump", dijete se malo naginje i udahne. Zatim se savija u donjem dijelu leđa, nagne se i rukama drži ramena. Još jednom udahni. S ovom vježbom, izdisanje odvija sama po sebi, ne bi trebalo biti posebno kontrolirano. Stanke između udaha iznose tri do četiri sekunde.
Vježba se izvodi 3 puta za 32 udisaja.