Moderan način života prosječne osobe je takav da je osjećaj umora svih vremena u blizini. Monotoni rad na računalu ili dokumente, stalno sjedenje u uredu ili vožnja čitavog dana - monotonija akcija i izazivanje osjećaja iscrpljenosti i umora. Što da radim? Međutim, čudno da se može zvati, najbolji način borbe protiv umora je promjena aktivnosti, a ne ležanje na kauču nakon jednog dana rada. Nije ni čudo da je škola uvela promjene, tijekom kojih djeca vraćaju svoju snagu i kao rezultat toga se ne umore.
Kako brzo ukloniti umor?
Ako ne znate kako brzo ukloniti umor, pijte pola čaše tople vode. Dehidracija tijela pridonosi osjećaju umora i za obnovu ravnoteže vode, ugodne tople vode, brzo apsorbira, bježi iz adrenalina i aktivira metaboličke procese. Nekoliko jednostavnih fizičkih vježbi osvježit će glavu i dodati živahnost, a pranje hladnom vodom ili česti treptaj vratit će vlažnost površine očiju nakon dugog rada na računalu. Alternativni dodir desnog koljena s lijevim lakom i obratno za pola minute poboljšat će rad obje hemisfere mozga, ali važno je da je leđa ravna, a disanje glatko i mirno. Umor je lako ukloniti, stisnuti i raskopčati prste nekoliko puta, a potom tresti opuštenom četkom.
Da ne biste umorili, promijenite aktivnosti. Kao u slučaju stresa, kada je potrebna promjena u situaciji i na poslu, morate se moći prebaciti, a sindrom kroničnog umora zaobilazi vas, a kolege će biti iznenađeni vašim cvjetanjem i uvijek dobrom raspoloženju.