Krvni ugrušci u krvnim žilama pojavljuju se kada se zbog različitih faktora krvne stanice - trombociti - drže zajedno, stvarajući ugruške. Moždani udar, srčani udar, tromboembolija plućne arterije - samo mali dio smrtonosnih bolesti koje nastaju uslijed vaskularne tromboze . Stoga je važno imati informacije o mjerama za sprječavanje formiranja krvnih ugrušaka u posudama i promatranje od ranog doba.
Preporuke za sprečavanje krvnih ugrušaka
Temelj za sprječavanje vaskularne tromboze temeljni su principi. Razmotrite ih.
Zdrava prehrana
Jedno od glavnih pravila pravilne prehrane za sprečavanje tromboze je maksimalno ograničenje jedenja hrane bogate zasićenim mastima. Takvi proizvodi uključuju:
- kremasti, kokosov, palmino ulje;
- vrhnje;
- margarin;
- masti;
- masno meso;
- škampi, jastoga;
- žumanjak jajeta;
- čokolada.
Naprotiv, potrebno je povećati unos proizvoda koji sadrže korisne, nezasićene masti:
- biljna ulja (kukuruz, maslinovo ulje, suncokret, flaxseed);
- Orašasti plodovi (kikiriki, oraščići, oraščići, bademi);
- Masne sorte ribe (skuše, losos, tuna);
- ptica;
- avokado.
Također, povećajte potrošnju:
- povrće i voće u sirovom obliku;
- jela od leguminoza;
- sok od rajčice;
- sjeme bundeve i suncokreta;
- repa;
- mekinje.
Odbijanje se preporučuje od:
- pržena;
- dimljeni;
- krastavci;
- konzervirana.
Dovoljna tjelesna aktivnost
Rizik razvoja tromboze znatno smanjuje dnevnu vježbu (trčanje, plivanje, hodanje itd.) Pola sata, po mogućnosti na otvorenom.
Profilaksa lijekova
Ljudi koji imaju povećani rizik od krvnih ugrušaka, liječnik može propisati lijekove koji razrjeđuju krv
Odbijanje od loših navika - pušenje, zlouporabu alkohola - jedna je od najvažnijih preventivnih mjera.
Sprječavanje stvaranja tromba u abnormalnoj toplini
U toplini je rizik od začepljenih krvnih žila osobito visok. Da biste to izbjegli, preporučuje se:
- Koristite metode hlađenja (biti u blizini klima uređaja, uzeti hladan tuš, itd.).
- Koristite puno čiste vode.
- Jedite samo laganu, dobro probavljajuću hranu.