Kosti su povezane zglobovima, čija stabilna pozicija osigurava pramenovi vezivnog tkiva - ligamenti. U gležnju, oni također služe za ograničavanje pokreta na strane.
Zbog pada, udaraca, oštrih zavoja i drugih nepovoljnih okolnosti, strukture vezivnog tkiva mogu biti oštećene. Istezanje ligamenta gležnja je prilično uobičajena trauma kod žena, jer imaju tendenciju da nose neugodne cipele s visokim potpeticama.
Simptomi poremećaja ligamenta
Zapravo, pojam "istezanje" je u ovom slučaju neprikladan. Skupovi su neelastični, stoga, kod opterećenja koja prelaze dopuštenu razinu, oni su odmah rastrgani.
Nepotpuna oštećenja niti (suza) karakteriziraju sljedeće značajke:
- ograničenje pokretljivosti gležnja;
- oticanje stopala;
- modrice i modrice na koži;
- bolna senzacija, pogotovo ako se korača nogom;
- ponekad - lokalno povećanje temperature;
- crvenilo kože iznad površine suza.
Uz potpunu rupturu ligamenta, opaženi su svi gore navedeni simptomi, ali su intenzivnija. Takva trauma se zove dislokacija i prati nestabilnost zgloba.
Koliko dugo grebna guma zacjeljuje?
Vezivno tkivo se vraća prilično polako, čak i lagani oblici suza zahtijevaju terapiju najmanje 14 dana. Da biste doznali koliko je zujanje uganuća gležnja iscjeljivao, moguće je tek nakon utvrđivanja stupnja oštećenja. Ovo pravilo u pravilu kreće se od 2 tjedna do 1,5 mjeseca. Najduže vrijeme je ozdravljenje teških suza i potpunih ruptura tkiva.
Što trebam učiniti ako se protežu zglobovi gležnja?
Slijed djelovanja odmah nakon ozljede:
- Postavite stopalo pod pravim kutem na donju nogu, nanesite pritiskajući elastični zavoj ili pričvrstite stopalo. Ako je potrebna jaka ruptura, bit će potrebna imobilizacija s vapnenačkom gipsom.
- Svakih pola sata, nanesite paketu leda na oštećenu površinu 10-15 minuta.
- Da biste ublažili bol, uzmite nesteroidne analgetike - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid i drugi.
- Potaknuti odljevi stajaće tekućine i krvi, primijeniti Lyoton , Troxevasina, Troxerutin.
- Drugi način uklanjanja oteklina kada se protežu ligamenti gležnja, obavlja posebnu masažu. Može se obaviti od 3. dana liječenja.
- Koristite lokalne protuupalne lijekove s djelovanjem zagrijavanja (48 sati nakon ozljede), na primjer, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Nemojte puniti stopalo, ako je moguće, držite je u povišenom položaju cijelo vrijeme.
Također, s istezanjem ligamenta gležnja, prikazana je fizioterapija:
- primjene parafina;
- UHF;
- gidroforez;
- medicinske kupke;
- aplikacije za ozokerit;
- izmjenično magnetsko polje;
- elektroforeza .
Od 2-4 dana, ovisno o ozbiljnosti ozljede, potrebno je obaviti jednostavne vježbe - rotaciju, savijanje i produženje stopala, wiggling prstima. Ako takve klase uzrokuju napade akutne boli, morat će ih odgoditi.
Obnova nakon izobličenja ligamenta gležnja
Rehabilitacija nanošenih dijelova vezivnog tkiva sastoji se u postupnom povratku zglobova čvrstoće i stabilizaciji zgloba. Da biste to učinili, morate izvesti vježbe kako biste ih ojačali - postati "na prstima", povlačite predmete na pod, savijanje i neozlijeđivanje prstiju.
Kada minimalna opterećenja ne uzrokuju nelagodu, možete ići na trčanje, ne duže od 15 minuta na sporom ili srednjem ritmu bez trzanja. U budućnosti, preporučujemo da moderirate igranje mobilnih igara, vozite bicikl, plivajte.