Stoga, ako ste i sanjali da ćete biti roditelji u bliskoj budućnosti, predlažemo vam da držite korak s modom i pristupite procesu planiranja djeteta sa svima odgovornim.
I pri pripremi za takav značajan događaj možete započeti prijam vitaminskog kompleksa.
Koji vitamini trebam piti prije začeća?
Potrebno tri mjeseca prije planiranog začeća, liječnici propisuju ženama folnu kiselinu (B9). Ona igra važnu ulogu u procesu diobe stanica, sintezi hormona, stvaranja crvenih krvnih stanica, a također smanjuje rizik od patoloških promjena u neuralnoj cjevčici fetusa i drugih ozbiljnih bolesti.
Vitamin E prije začeća djeteta bit će koristan za žene i muškarce. U ženskom tijelu sudjeluje u sintezi progesterona i estrogena, regulira njihov omjer, smanjuje negativan utjecaj slobodnih radikala na stanice tijela, sprečava razvoj raka. Obvezni vitamin E treba biti sadržan u kompleksu vitamina kod muškaraca prije začeća jer značajno poboljšava kvalitetu spermija i povećava broj normalnih, održivih spermija. Dobijte vitamine B9 i E, ako promijenite izbornik s proizvodima kao što su jetra, jaja, špinat, peršin, grašak, grah, soja, biljno ulje.
Važno je u planiranju i drugim vitaminima. Na primjer, vitamin B1 je uključen u formiranje živčanih stanica u ranoj fazi razvoja fetusa. Kada postoji nedostatak vitamina B2 u majčinom tijelu, dijete neće normalno razviti kostur i mišićnu masu.
Vitamini A, C i D također se moraju uzeti da bi zatrudnili zdravo dijete. Međutim, u ovom slučaju, važno je ne pretjerivati. Na primjer, pretjerano povećanje vitamina D može dovesti do prijevremenog otvrdnjavanja kostiju, smanjenja fontana i, posljedično, do traume nastanka. Negativan utjecaj na sposobnost začeća može biti višak vitamina A.
Naravno, vrlo je teško dobiti potrebne vitamine i minerale iz hrane isključivo, pa ih liječnici u pravilu dodjeljuju posebnim kompleksima parovima tri mjeseca prije trudnoće. "Male kit" nužno sadrži vitamin E, cink i L-karnitin, "ženski" - folnu kiselinu, vitamine A, C, B1, B2, B6, E, kao i cink, selen, magnezij.