Razlomljena ruka je jedna od najneugodnijih ozljeda. Već dugo je zabrljala. A patnje pacijenta ne prestaju čak i nakon uklanjanja žbuke. Oni koji su se morali nositi s takvim traumama shvaćaju da problem kako razviti ruku nakon prijeloma ponekad daje više neugodnosti nego nošenje gipsa. Obnova udova sastoji se od nekoliko faza. I što im je ozbiljnije, prije će se moći vratiti u normalan život.
Zašto je potrebno razviti ruke nakon prijeloma?
Gips dugo zadržava ozlijeđene udove u stacionarnom stanju. To pridonosi ranom sazrijevanju kosti. No, s druge strane, dugotrajni boravak u stacionarnoj državi negativno utječe na mišiće. Oni slabe, zbog onoga što odmah nakon uklanjanja žbuke punu uporabu udova nije moguće.
Koliko je potrebno da razvijemo ruku nakon prijeloma ovisi o mnogim čimbenicima. U djece, oporavak traje tjedan dana, a ponekad čak i manje. Stariji ljudi staviti svoje ruke u red će imati duže (ponekad se oporavak proteže nekoliko mjeseci). Važnu ulogu igra složenost frakture.
Kako razviti ruku nakon prijeloma?
Da biste vratili ruku nakon prijeloma, primijenite različite tehnike. Nije loše pokazao se kao masaža. Mnogi bolesnici su propisani tečajevi fizioterapije.
Vrlo su učinkovite posebne tjelesne vježbe i fizička vježba:
- Da biste razvili ruke nakon frakture zgloba, trebat će vam komad plasticina ili meku gumenu kuglu. Zamijesite plasticine ili pokušajte iscijediti loptu što je više moguće. Pokušajte vježbe što je češće moguće.
- Pritisnite četku na stol, podignite prste naizmjenično. Nakon toga stavite ruku na stol i podignite cijelu četku nekoliko puta.
- U stojećem položaju, poravnajte ruke i napravite nekoliko udaraca ispred vas i iza leđa.
- Uzmi štap i zakači ga između stopala. U ozlijeđenoj ruci, pomaknite šipku kao polugu mjenjača u automobilu. To će vam pomoći pri razvijanju prstiju nakon frakture.
- Za još jednu vježbu sa štapom, ruke moraju biti ispravljene iznad glave. U tom položaju pomaknite držač s jedne strane na drugu.
Za brzi oporavak preporuča se slijediti posebnu prehranu. Dodajte na dijetalne vitamine, kao i proizvode koji sadrže kolagen i kalcij.