Pospanost - prilično česta pojava u suvremenom čovjeku: brz ritam života, stalna promjena djelovanja zamorna i dovode do činjenice da se ujutro, usred dana i večeri, oči drže zajedno, nadvladaju zijevanje i tako potiču na ležanje par sati, posebno nakon večere ili večere , Što učiniti ako ne biste otišli u krevet, jer morate raditi ili raditi s djecom, čekate li goste ili idete negdje? Kako brzo i učinkovito riješiti pospanost? Prvo, morate odrediti uzroke pospanosti: neposredno ili kronično, zbog vremenskih uvjeta ili doba dana.
Kronična pospanost
Ne možete li se ujutro probuditi? U očima gori osjećaj, kao da pijesak je ušao u njih, postoji konfuzija u vašoj glavi i nema snage za najjednostavnije pokrete? Tijekom dana, povremeno ćete se uhvatiti da se vaše oči sruše i da vam glava pada? Navečer pijete čašu kave nakon šalice, ali umjesto snage osjećate samo goruću senzaciju u želucu i želju za vodoravnim položajem? Zar zaspate dok stojiš u prijevozu i sjediš na računalu? Imate jaki kronični umor, umor i potpuni prekid. Vrijeme je da se izliječi. Teško pospanost u ovom slučaju se tretira samo s punim odmora: 8-9 sati sna, zdrave prehrane, uzimanje vitamina, hodanje na svježem zraku i nova pojavljivanja. Ne pokušavajte sami liječiti umor - to neće dovesti do bilo čega dobro, posavjetovati se s liječnikom. Možda biste se riješili pospanosti, trebali biste biti poput masaže, uzimati koktele kisika i lijekove.
Poslijepodne pospanost
Ustaneš ujutro? Ne može imati normalni doručak, a šalica kave je sve što uspiješ gurati kroz sebe? Mislite li loše ujutro, osjećate se tromo i umorno? Mrzim zvonjavu budilice? Vi ste noćna sova, osoba čija je aktivnost visoka u popodnevnim satima. Nijedan lijek u ovom slučaju neće pomoći. Kako se riješiti pospanosti sova? Dođite s poslom s besplatnim rasporedom (sposobnost rada noću i spavanje tijekom dana) ili druge smjene. Međutim, jutarnja pospanost može biti prvi znak nedostatka vitamina - u ovom slučaju vrijedi savjetovati se s liječnikom.
Navečer, sve spava ...
Sunce je postavljeno i vaše oči se zatvaraju? Srednje poslijepodne znači pospanost. Prevladavanje pospanosti može biti na tri načina: uz pomoć osnažujućih sredstava, dotok kisika ili vodenih postupaka i gimnastike. Naravno, okrepljujuća sredstva trebaju biti pažljivo tretirana: korištenje kave i energetskih napitaka potaknuti će živčani sustav, a vi se razveseljavati, ali nećete to koštati na način da prevladate pospanost. Liječenje je često potrebno za one koji su "zakačili" energiju, jer stalna uporaba osvježavajućih lijekova i nedostatak adekvatnog odmora dovode do iscrpljenosti tijela. Stoga, nego piti treću šalicu kave ili petu šalicu energije, bolje je otvoriti prozor i provjetravati prostor dobro, uzeti hladan tuš, stajati na balkonu ili na otvorenom prozoru (naravno, ako je temperatura izvan prozora dopuštena) i duboko disati, inhaliranje zraka, za 6-10 sekundi, a zatim polako izdišite kao polagano. Kapljica, napravite torzo prtljažnika, okrećite ruke i noge. Nemojte raditi punu naboj, samo rastjeruj krv kroz vene.
Da li vas spava na kiši?
Postoji kiša izvan prozora, a ti ne možeš skinuti glavu s jastuka? Često ste se pospani u ljeto prije grmljavina? Jeste li ovisni o vremenu? Provjerite krvni tlak. Najčešće meteozavisimy ljudi s niskim krvnim tlakom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, bit će vam propisana sredstva za normalizaciju tlaka. U ekstremnim slučajevima piti čašu jakog crnog kave, vrućeg slatkog čaja ili mate.
Česta pospanost je alarmantan čimbenik koji vam govori da nešto treba promijeniti u životu. Provjerite cjelovit pregled liječnika, pregledajte dnevnu rutinu, prozračite prostorije u kojima radite i opustite se, nemojte dugo ostati blizu klima uređaja, hodajte više.