Kolesterol - norma u žena prema dobi

Kolesterol je jedna od rijetkih poznatih supstanci pronađenih u ljudskom tijelu. To jest, vjerojatno nema takve osobe koja ne zna ništa o kolesterolu i koliko je loše za zdravlje. Zapravo, postoji određena norma kolesterola kod žena, određena dobi. U tom iznosu, tvar nije samo korisna, već također vitalna za tijelo.

Norma kolesterola kod žena prema dobi

Kolesterol je masna tvar. To stvarno može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Ali odsutnost kolesterola u krvi na tijelu nema povoljan učinak. Ova tvar je neophodna za izgradnju stanica i osiguravanje njihovog normalnog funkcioniranja.

Još jedna velika pogreška je misliti da kolesterol ulazi u tijelo jedino hranom. Zapravo, tvar se proizvodi u jetri. Štoviše, tijelo proizvodi više od 80% ukupne kolesterola, a samo 20% tvari prodire u hranu.

Prihvaćeno je da razlikuju tri osnovne norme kolesterola u žena po dobi, karakterizirajući količinu lošeg, dobrog supstance i ukupnog indeksa. Jednostavno: praktički nema kolesterola u čistom obliku. Većina tvari sadrži posebne spojeve - lipoproteine. Potonji su niske i visoke gustoće.

LDL je loš kolesterol koji se akumulira na zidovima krvnih žila i uzrokuje formiranje krvnih ugrušaka. HDL je dobra tvar koja skuplja loš kolesterol i šalje ga za obradu u jetru.

Ako krv sadrži normalno za svoju dob, količinu HDL kolesterola i LDL kolesterola, svi postupci se ispravno odvijaju, a dobro stanje ostaje dobro. Sljedeće se smatra normalnim vrijednostima:

1. Količina dobrog kolesterola u krvi može biti od 0,87 do 4,5 mmol / l.
2. Loši kolesterol u tijelu zdrave sredovječne žene može biti manji od 4 mmol / l.
3. Uobičajeno, količina ukupnog kolesterola kod žena, u dobi do 50 godina, treba biti u rasponu od 3,6 do 5,2 mmol / l. Nakon pedeset godina norma se malo povećava i može doseći 7-8 mmol / l.

Pažljivo pratite razinu kolesterola u bilo kojoj dobi. Konkretno, osobe s prekomjernom težinom, predispozicijom na kardiovaskularne bolesti, onima koji zlostavljaju cigarete. S posebnom pažnjom za liječenje zdravlja potrebno je za žene u razdoblju menopauze.

Liječenje kolesterola je veće od normalnih kod žena dobi - tableta i dijeta

Potrebno je započeti liječenje i poduzeti preventivne mjere čak i uz neznatno odstupanje od kolesterola od norme. Za održavanje količine masnih tvari na odgovarajućoj razini pomoći će redovitoj fizičkoj aktivnosti i kompleksima vitamina. Vrlo je važno biti redovito na svježem zraku. Pješačenje prije odlaska u krevet izuzetno je korisno.

Oni koji su povezani s radom u sjedećem položaju, preporučuje se kratka stanka svakih sat vremena. Nitko se neće miješati u redovno punjenje, koji se sastoji od složenosti najjednostavnijih vježbi. Oni će pomoći raspršiti krv i razveseliti.

Za održavanje kolesterola je normalno kod žena dobi treba slijediti prehranu. Poželjno je smanjiti količinu masne hrane u prehrani. Odbijanje ne boli i od slanih i pretjerano peppered jela. Možete ih zamijeniti svježim voćem i povrćem, žitaricama, hranjivim prasadi i maticama. Izvrsna neutralizira kolesterolnu ribu i druge plodove mora. Stoga ih možete sigurno dodati u dnevni izbornik.

Uporaba alkohola je nepoželjna, ali je u malim količinama dopuštena. Idealno, alkoholna pića trebaju biti zamijenjena osvježavajućim zelenim čajem .