Jabuke za gubitak težine

Korisna svojstva jabuka

Jabuke sadrže puno vitamina, kiselina i mikronutrijenata. Stoga ih preporučujemo ako želite riješiti dodatne funte. Let's shvatiti kako korisne jabuke su za gubitak težine:

1. U ovom plodu, postoji pektin, koji uklanja višak tekućine i toksina iz ljudskog tijela.
2. Najbolje je odabrati zelene jabuke za mršavljenje jer su uglavnom kisele, što znači da imaju manje šećera i više kiselina.
3. Vlakna , koja je u jabukama, korisna su za poboljšanje probave.
4. Jedi ovo plodove nužno s oguliti i najbolje od svega, ako ih trljati na grater.
5. Jabuke doprinose ne samo gubitku težine već i poboljšanju općeg blagostanja.

Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu, ali najbolje je početi s lakšim, tako da se tijelo može naviknuti na to. Organizirajte tzv. Dane za iskrcavanje na jabukama. Pokušajte jesti oko 1,5 kg dnevno.

Prvo morate odlučiti koje su jabuke bolje za gubitak težine. Ako dugo ne možete jesti samo svježe zelene jabuke, možete ih kuhati. Idealna opcija je pečena jabuka za mršavljenje. Ovo jelo idealno će zamijeniti omiljene deserte, kao u jabukama za rastuće tanke, pečene u pećnici, možete dodati malo meda. U ovom slučaju, nema štetnih masti i malo kalorija.

Primjeri prehrane jabuka

Opcija broj 1 . Možete jesti što više jabuka dnevno koliko želite. Samo postoji jedan uvjet - pijte puno vode.

Opcija broj 2 . Jedite svježe ili pečene jabuke, ali ne više od 1,5 kg. U toj opciji piće je uopće zabranjeno.

Opcija broj 3 . Osim jabuka, možete konzumirati kefir . 6 puta na dan, jedite 1 jabuku + 1 čašu kefira. Tu opciju koriste trudnice.

Nije preporučljivo jesti jabuke za gubitak težine, ako imate gastritis ili povećanu kiselost.