Sunčanje je izvrstan način liječenja i prevencije raznih bolesti, jer reguliraju izmjenu topline i povećavaju imunitet. Zato mnogi ljudi provode otvrdnjavanje od sunca. To ne samo da podiže raspoloženje, nego također pridonosi brzom oporavku tijela u cjelini.
Kakva je korist kaljenja sunca?
Pozitivan učinak sunčevog otvrdnjavanja na tijelu je da UV zrake povećavaju razinu hemoglobina u krvi i u kratkom vremenu normaliziraju rad hematopoetskog sustava. Oni ubrzavaju metabolizam i značajno poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat toga, hrana se digesti lakše i brže, proces raspadanja masti znatno se ubrzava.
Temperiranje po suncu povećava količinu vitamina D u nekoj osobi, a nedostatak može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti, na primjer, koštanog sustava ili osteoporoze. Sunčanje također:
- palpacija se povećava;
- povećava razinu učinkovitosti;
- proširuje krvne žile;
- potiče proizvodnju melatonina.
Sunčeve zrake pomažu u liječenju alergijskih reakcija i bolesti kože (čira, akne i psorijaze ).
Kako potrošiti kaljenje po suncu?
Zakalivaniya sunce je najbolje učiniti na ovaj način:
- Stavite na lak šešir (panama ili slamnati šešir).
- Izlaz na sunce od 7 do 10 sati ujutro 20 minuta.
- Sljedećih dana povećajte boravak za 10 minuta.
- Kada postupak traje više od 2 sata, jednom u satu, odmori se 15 minuta.
- Više od 3 sata dnevno na suncu ne.
Prvi postupak treba provesti s početkom prvog sunčanih dana. Apsolutne kontraindikacije za stvrdnjavanje od strane Sunca su bilo koje bolesti bubrega, bolesti srca i migrene. Također, takvi postupci strogo su zabranjeni onima koji imaju maligne bolesti.