"Oh, koliko sam umoran danas." Ovaj izraz, mentalno ili naglas, izgovorio je gotovo svatko od nas, ležanje u večernjim satima s nogu od svakodnevnih briga i gnjavaže. No, u pravilu, tijekom noći imamo vremena za odmor i dobivanje nove snage, tako da ujutro već trčimo za rad, ili vodimo djecu u vrtić i školu, ili idemo do naših šest stotina metara kvadratnih da naporno radimo. Ali ako ni nakon noćnog sna, večernji umor ne isparava, glava boli, razbija cijelo tijelo, nadilazi letarhiju, a blijeda grimasa izgleda iz ogledala, moramo razmišljati o tome, sve je u redu s našim zdravljem? I najčešće u ženskoj polovici čovječanstva u takvom dekadentnom stanju, niskom razinom hemoglobina kriva je tvar koja krvlju mrlja u uobičajenoj crvenoj boji i cijelo tijelo zasiže kisikom. A budući da je problem toliko važan, vrijeme je da govorimo o tome kako podići niski hemoglobin i vratiti se u normalu.
Što uzrokuje hemoglobin?
No, kako bi kompetentno i učinkovito podigli razinu hemoglobina, morate znati barem glavne razloge za koji padne. I također brojevi normalne razine ove tvari u krvi.
Dakle, norma hemoglobina za muškarce je 130 g po litri krvi, za žene - 120 g po litri krvi, za bebe do godinu dana i trudnoće - 110 g po litri krvi. Odstupanja od tih normi od 2-5 jedinica nisu strašna, ali sa značajnijim smanjenjem dolazi do slabosti, letargije, umora, glavobolja, smanjenog raspoloženja i opće slabosti, kože postaje blijedo, oči i kosa blijede. I najzadovoljniji rezultat može biti anemija nedostatka željeza.
Uzroci koji uzrokuju pad hemoglobina su sljedeći:
- unutarnje krvarenje, primjerice, bolesti gastrointestinalnog trakta (ulkus, divertikula, erozija, pa čak i hemoroida);
- metaboličke bolesti, u kojima se željezo probavlja s poteškoćama;
- teške infekcije ili poslijeoperativno razdoblje;
- pothranjenost i teški fizički rad;
- poremećeni menstrualni ciklus i povezane bolesti (npr. endometrioza);
- također u rizičnoj skupini, trudnice, adolescenti (u doba puberteta, hemoglobin se konzumira prilično intenzivno) i osobe napredne dobi.
Pa, sada vidimo kako i kako podići nisku razinu hemoglobina.
Kako podići hemoglobin?
Možete podići nisku razinu hemoglobina na dva načina. Prvo, s lijekovima. No, propisivanje lijekova koji povećavaju hemoglobin, trebao bi biti samo liječnik, na temelju svakog slučaja. Samoaktivnost, osobito za trudnice, može završiti vrlo negativno, a još uvijek morate potražiti liječničku pomoć, samo u većoj mjeri.
Drugo, sredstva tradicionalne medicine i korektivne prehrane, odnosno posebnu prehranu. Od folklornih lijekova možete ponuditi sljedeće:
- Svakog jutra popijte na prazan trbuh ruže bokovima s limunom i čajnom žlicom meda na čaši pića za odrasle. Za dovoljno djece i pola čaše pića.
- Uzmite u jednakim dijelovima limun, med, orasi, grožđice i suhe marelice. Nuts i voće, prolaze kroz meso mljevenja i pomiješati s medom. Jedite 1 žlicu ove mješavine svaki dan. Ako uzmete čašu svake od sastojaka, dobit ćete puni tečaj koji će vas staviti na noge. Možete ga ponoviti za šest mjeseci ili godinu dana.
Što jesti za podizanje hemoglobina?
Ali što biste trebali jesti za podizanje hemoglobina:
- Jetra i mesa, jer je to najbogatiji izvor željeza;
- ribe i jaja, ne samo da sadrže željezo, već i druge vrijedne mikroelemente i vitamine koji potiču porast hemoglobina;
- grah i žitarice, sadrže vitamine skupine B i C, koji su također potrebni za anemiju;
- kiselo voće i bobice poput brusnice, žutika, jabuka, marelica, šljiva, trešanja. Sadrže veliku količinu vitamina C, bez kojih se željezo gotovo ne probavlja;
- povrće i povrće poput repa, mrkve, luk, celer, kopar, peršin i drugi. Oni također sadrže vitamine i elemente u tragovima, pomažu tijelu da snagu i ukloni toksine i šljake.
Ovdje, vjerojatno, i sva osnovna znanja o tome kako podići hemoglobin. Koristite i budite zdravi.