Sindrom kroničnog umora - kako se nositi s bolesti 21. stoljeća?

Nakon intenzivnog intelektualnog rada ili teških tjelesnih napora, zdravog organizma brzo se vraća zbog potpunog odmora. Ako simptomi umora ostaju, to je znak ozbiljne kronične bolesti.

Što je SFU?

Ova je patologija otkrivena prije nešto više od 30 godina u Sjedinjenim Državama. Sindrom kroničnog (trajnog) umora ili CFS karakterizira neurozija regulacijskih centara živčanog sustava. To je zbog inhibicije funkcija zone mozga, koja je odgovorna za inhibicijske procese. Sindrom kroničnog umora je bolest 21. stoljeća, uzrokovana visokom stopom života i značajnom kršenjem bioloških ritmova, posebno među stanovnicima megaština. Izražavanje stanja je pretjerano psihičko i emocionalno stanje, degradacija okoliša.

Sindrom kroničnog umora - uzroci

Etiologija i patogeneza još nisu proučavani, liječnici i dalje traže čimbenike koji upravo uzrokuju opisanu bolest. Najuzbudljivije je teorija zaraznog podrijetla problema. Može uzrokovati sindrom virusnog kroničnog umora Epstein-Barra , Coxsackie i herpes tipa 6. Pretpostavlja se da patologija debitira na pozadini neidentificiranog patogena.

Druge studije povezale su sindrom kroničnog umora s takvim uzrocima:

• citomegalovirus ;
• nedostatak mikro- i makronutrijenata;
• hepatitis C;
• enterovirus ;
• alergije na hranu;
• Imunološki poremećaji;
• retrovirusom;
• somatski poremećaji;
• depresija;
• pogoršanje prijenosa kisika u tijelu;
• promjene u staničnom metabolizmu;
• prekomjerno mentalno i tjelesno naprezanje;
• smanjenje broja mitohondrija, njihovu disfunkciju;
• akutni nedostatak L-karnitina;
• neravnoteža bakterija u crijevu;
• specifičnost ekologije;
• nedostatak vježbe;
• težine.

Sindrom kroničnog umora - simptomi

Glavna klinička manifestacija predstavljene bolesti je osjećaj teških umora, čak i ako je dan prije nego što je osoba spavala i odmorila se. Sindrom simptoma kroničnog umora ima sljedeće:

• bol u zglobovima (bez oteklina, upala i ispiranja kože);
• oštećenje pamćenja;
• smanjena sposobnost koncentracije;
• proširenje limfnih čvorova u području pazuha i vrata;
• glavobolje;
• kršenje spavanja;
• neoprezan napetost mišića, praćena slabost;
• upala grla ili česte grlobolje ;
• depresija;
• razdražljivost;
• temperatura niske temperature;
• osjetljivost na respiratorne infekcije;
• Migrirajući difuznu bol u udovima i prtljažniku;
• povećana slezena;
• blijeda koža s niskim turgorom, sklona prijevremenim izbacivanjem;
• gubitak težine;
• smanjenje intelektualnih sposobnosti, pogoršanje logičkog razmišljanja;
• oštre promjene raspoloženja .

Sindrom kroničnog umora - dijagnoza

Utvrditi da je riječ o patologiji izuzetno teškom zbog činjenice da su njezini simptomi identični mnogim drugim bolestima. Dijagnoza sindroma kroničnog umora moguće je samo nakon isključenja svih sličnih poremećaja. Glavni kriterij za potvrđivanje ove bolesti je konstantan osjećaj prekomjernog rada, koji traje više od pola godine, a ne nestaje nakon odmora, te prisutnost 4-8 simptoma s popisa.

Sindrom kroničnog umora kod žena je češći nego kod muškaraca, gotovo 2 puta. Predstavnici fer spola automatski su u opasnosti, imaju više intenzivnih znakova CFS-a, pa je lakše dijagnosticirati patologiju. Žene, uz već navedene kliničke manifestacije, pate od hormonskih poremećaja i nestabilnosti menstrualnog ciklusa.

Test za sindrom kroničnog umora

Nema ni jednog načina otkrivanja opisane bolesti. Možete predložiti njegovu prisutnost odgovarajući na nekoliko jednostavnih pitanja:

1. San je postao nemiran i isprekidan? Ima li poteškoća s zaspavanjem?
2. Je li se buđenje? Da bi se ujutro oglasio, trebate li šalicu jake kave ili čaja?
3. Usred radnog dana postoji oštar nedostatak snage i motivacije? Morate se truditi da nastavite raditi?
4. Apetit se stalno mijenja?
5. Je li ukočenost stopala i dlanova gotovo uvijek hladna?
6. Često pate od glave, zglobova, mišića ili srčanog bola?
7. Svaki dan se pogoršava raspoloženje, neozlijeđena razdražljivost i depresija, apatija?
8. Smanjuje seksualnu želju?
9. Je li organizam oštro reagirao na vremenske promjene?
10. Je li crijeva prekinuta?

Ako su odgovori u većini ili svih pozitivnih, sindrom kroničnog umora (CFS) vrlo je vjerojatno u ranoj fazi progresije. Preporučljivo je odmah konzultirati stručnjaka za diferencijalnu dijagnozu i paralelno početi posvetiti više pozornosti vlastitom zdravlju, promijeniti način života i uravnotežiti prehranu, napustiti sve štetne navike.

Kronični sindrom umora - testovi

Ne postoje laboratorijske studije koje još potvrđuju razvoj patologije. Čak i ako je faktor koji je izazvao sindrom kroničnog umora virus, njegovo otkrivanje nije razlog za dijagnozu. Godine 2016. Izumljena je metoda testiranja krvi koja je omogućila detekciju posebnih markera (polimorfizama s jednim nukleotidom). Sindrom kroničnog umora povezan je s ekspresijom tih supstanci, stoga ova studija može poslužiti kao metoda određivanja bolesti. Pouzdanost nove dijagnostičke tehnologije i dalje se proučava.

Kako se nositi s sindromom kroničnog umora?

Ključ uspješnog prevladavanja opisanog problema je individualni sveobuhvatni pristup i stalna konzultacija s liječnikom. Kako se nositi s sindromom kroničnog umora:

• normalizacija režima opterećenja i odmora;
• vraćanje kvalitete spavanja;
• uravnotežena dijeta;
• terapija vježbanja;
• psihoterapija;
• uklanjanje kroničnih bolesti koje uzrokuju tkivo i hipoksiju mozga;
• masaža;
• gidroprotsedury;
• odbijanje štetnih ovisnosti;
• slušni trening.

Često čak i ispravna i dugotrajna upotreba ovih preporuka ne pomaže uklanjanju sindroma kroničnog umora - liječenje u takvim slučajevima uključuje:

• uzimanje lijekova;
• vitaminska terapija;
• korištenje alternativnih sredstava.

Kako liječiti sindrom kroničnog umora medicinski?

S obzirom na dramatično pogoršanje tjelesne obrane tijekom napretka problema koji se razmatra, mnogi liječnici nude terapiju neuroimunoregulacijskim sredstvima. Na temelju rezultata studija oni pomažu značajno ublažiti sindrom kroničnog umora - liječenje lijekovima iz ove skupine (Bromantan, Kemantan) daje trostruki učinak:

• imunološko;
• neurotropno djelovanje;
• antivirusno djelovanje.

Vitamini u sindromu kroničnog umora

Nekoliko je studija otkrilo akutni deficit antioksidansa i drugih hranjivih tvari u CFS pacijenata. Postoji teorija da se sindrom stalnog ili kroničnog umora može liječiti uz pomoć prehrambenih dodataka (BAA):

• vitamini skupine B ;
• magnezij;
• L-karnitina;
• vitamini E, C i A;
• masnih kiselina.

Ovo nije najučinkovitija opcija, kako liječiti sindrom kroničnog umora. Poboljšati funkcioniranje imuniteta i nositi se s simptomima bolesti koristeći samo prehrambene dodatke, to je nemoguće. Za normalizaciju rada zaštitnog sustava potrebno je sveobuhvatan pristup, uključujući i vitaminsku terapiju i značajnu korekciju načina života i liječenje lijekova.

Sindrom kroničnog umora - narodni lijekovi

U alternativnoj medicini postoje mnogi učinkoviti recepti koji se temelje na prirodnim sirovinama, što daje izražen adaptogeni učinak. Svaki prirodni lijek za sindrom kroničnog umora dodatno stimulira rad imuniteta i tonova tijela. Fitoterapija pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa i transportu kisika.

Jednostavan recept za piće s CFS-om

sastojci:

• bobice maline - 40-50 g;
• kipuća voda - 1,5-2 šalice;
• med - 1-3 tsp.

Priprema, korištenje :

1. Voće se opere, lagano slomiti.
2. Ulijte sirovine kipućom vodom, inzistirajte na 3 sata.
3. Lagano zagrijte otopinu, dodajte med (po izboru).
4. Piti 0,5 čaša četiri puta dnevno.

Recept imunostimulirajuće smjese

sastojci:

• šljive - 100 g;
• orasi - 100 g;
• smokve - 100 g;
• suhe marelice - 100 g;
• grožđice - 100 g;
• datumi bez jama - 100 g;
• limun - 2 komada;
• med - 1,5 šalice.

Priprema, korištenje :

1. Isprati sušeno voće i limun (najprije izvadite kosti, ali ne čistite) i kuhajte s kipućom vodom.
2. Grind dijelove pomoću mesa brusilica.
3. Pomiješajte dobivenu masu medom.
4. Postoje 1 tbsp. žlice ukusne medicine 3 puta dnevno.

Prevencija sindroma kroničnog umora

Patologija je bolje upozoriti unaprijed, nego liječiti već tijekom aktivnog napredovanja. Kako se riješiti sindroma kroničnog umora u ranoj fazi ili spriječiti njegovu pojavu:

1. Saznajte tehnike opuštanja.
2. Redovito se bavite tjelesnim odgojem.
3. Odbijte pušiti i alkohol.
4. Normaliziraj režim odmora i rada.
5. Ispravno jesti.