Samootkrivanje u očima ljudi često izgleda kao introspekcija, ali postoji velika razlika između ova dva fenomena. Samootkrivanje je destruktivan oblik razmišljanja o sebi, u kojemu se razmatraju i razumijevaju samo nedostaci, a osobine i snage se ignoriraju.
Osobni interes za psihologiju
Da biste shvatili da ste sudjelovali u samospoznaji, dovoljno je obratiti pozornost na sljedeće znakove:
- Nalazite se u negativnoj zoni i koncentrirajte se na negativne značajke.
- Stalno ste opsjednuti neugodnim epizodama i neuspjesima.
- Često požalite ono što niste učinili i što niste učinili kako biste željeli.
- Bojiš se nečega ili se bojiš.
- Vi se naizmjenično optužujete, onda opravdate, onda ste žao.
- Vaše su misli uvijek u prošlosti (trebate tražiti rješenja, a ne uzroke).
- Vaša analiza nema jasan ili pozitivan cilj.
- Vaše misli nisu usmjerene na ispravljanje nedostataka - samo ste bolno svjesni da ih imate.
Ako ustanovite da je samoizrezivanje upravo ono što ste navikli raditi, važno je razmišljati o tome kako se riješiti osobnog interesa. Uvijek ometa sretan, slobodan život.
Kako prestati kopati?
Prije svega, stvaranje pozitivnog i konkretnijeg razmišljanja pomoći će vam da prevlada samouništenje. Razmotrimo, što je za tu svrhu moguće napraviti:
- živjeti sadašnjost i budućnost, ali ne prošlost;
- se naviknuti na pronalaženje prednosti u bilo kojoj situaciji;
- Nemojte se kritizirati uzalud, ali postavite ciljeve koji vam omogućuju da promijenite neprivlačnu osobinu;
- formulirati jasne životne prioritete i planove;
- napraviti konstruktivnu samoanalizu, s obzirom na vaše pozitivne strane, usredotočujući se na uspjeh i sve to,
što vam se svidjelo; - razvijati svoju osobnost - učiti nove informacije, upoznati nove vještine;
- svakako pronađite vremena za samoizražavanje i one aktivnosti koje ste zadovoljni i u kojima ste dobri;
- Nemojte se zaglaviti u pozornici snova - učinite prvi, drugi i sve sljedeće korake na putu prema cilju.
Samo-traženje traži one koji nisu spremni za promjenu. Budući da ste jednostavno izvrgnuti svoje nedostatke ili se rugali, ništa se neće dogoditi. Ali, ako se bavite samorazvijenjem, situacija će se promijeniti u najkraćem mogućem roku, jer se vaše misli odsad usmjeravaju samo na budućnost.