Kako izgubiti težinu u 10 godina?

O gubitku težine ovih dana se ponavljaju na svakom koraku. Posebne dijete i vježbe - u osnovi su sve metode suzbijanja težine usmjerene na odrasle. Ali kako biti dijete, za koje je ismijavanje vršnjaka postalo uobičajeno, a stanje zdravlja brzo se pogoršava.

U ovom ćemo članku dodirnuti temu dječje pretilosti, ili bolje, pričati o tome kako pomoći dijeti izgubiti težinu u 10 godina.

Kako izgubiti težinu djetetu, dječaku ili djevojci u 10 godina bez dijeta?

Naravno, roditelji nisu zadovoljni shvaćanjem, ali često su krivci činjenice da njihovo dijete nosi neodgovarajuću veličinu odjeće. Česti grickalice ispred TV-a, sjedeći stil života - malo tijelo ne treba puno. Stoga, pitajući se kako izgubiti težinu djetetu dječaka ili djevojčici u 10 godina bez dijeta, mama i tata trebaju shvatiti da će prije svega morati pustiti "hitno poslovanje" i uhvatiti se do režima njihovih potomaka. Prvo što treba učiniti jest uvesti jasna pravila:

1. Rani oporavak, gimnastika, puni doručak - to bi trebalo započeti dan djeteta s prekomjernom tjelesnom težinom u 10 godina.
2. Daljnje nastave u školi, nakon čega će roditelji morati pobrinuti se da dijete rodi na vrijeme i organizirati korisnu zabavu. Naravno, neće biti moguće potpuno ukloniti računalne igre i gledati TV programe u ritmu modernog doba, ali barem smanjiti vrijeme koje je trošeno na zaslonu na minimum - taj zadatak je sasvim moguć.
3. Dijete s viškom težine nužno mora biti napisano u sportskom odjelu, može se plesati, plivati, tenis, akrobacije, hrvanje - ovisno o stanju zdravlja, osobnim sklonostima i spolu djeteta. Korisno za djecu hoda na otvorenom i aktivnim igrama.
4. I naravno, hrana. Ne možete ograničiti rastući organizam u hranu. Uz hranu dijete bi trebalo primiti sve vitalne sastojke: masti, proteine, ugljikohidrate, aminokiseline, vitamine i minerale. Stoga pržena, dimljena, bogata konzervansima i aditivima za dodatke hrani, potrebno je zamijeniti zdravim prirodnim proizvodima. Prije svega, to su povrće i voće, proizvodi koji sadrže kalcij, žitarice, meso i ribu s niskim udjelom masti, jaja - trebaju biti prisutni u prehrani 10-godišnjeg djeteta.

Ako poduzete mjere ne daju željeni rezultat ili je stupanj pretilosti iznimno visok, onda je odmah potrebno vidjeti liječnika. Možda, razlog za to stanje leži u ozbiljnijoj bolesti, koja zahtijeva odgovarajući tretman.