Ritam suvremenog života ispunjen je preopterećenjem i stalnim naglaskom, koji nesumnjivo ne pridonosi mentalnom učinku i jasnoći misli na bilo koji način. Ne mnogi koji u samom epicentru pokreta suvremenog načina života ne razmišljaju o tome kako poboljšati njihovu učinkovitost i kako pomoći tijelu da stekne snagu u kratkom vremenu.
Povećanje radne sposobnosti nezaobilazan je pokazatelj uspješnog života i zdravog načina života, a umor je, pak, rezultat monotone i monotone aktivnosti.
Prije nego što uzmemo u obzir čimbenike koji utječu na obnovu vaše izvedbe, navodimo razloge koji karakteriziraju pad fizičkih performansi i učinkovitu učinkovitost mozga.
- Fizička iscrpljenost može uglavnom nastati ako dugo radite posao, što zahtijeva znatan fizički napor.
- Fizička slabost ili bolest. Uzrok smanjenog učinka javlja se kada se u vašem tijelu prekrši bilo koja fiziološka funkcija.
- Monotonski rad također stvara umor, prije svega, ne zato što vam je vrlo teško, već jednostavno zbog vaše psihičke tjeskobe.
Sredstva za poboljšanje performansi
- Neka vam mozak znoj. Punjenje uma stvara rezervu intelektualne moći. Izvršite posebne vježbe koje potiču razvoj pamćenja. Učite jezike, riješite matematičke probleme, križaljke, igrajte igre koje razvijaju razmišljanje.
- Pravilna prehrana. Jedite hranu koja sadrži prirodni škrob i šećer (krumpir, mahunarke, crni kruh, orasi i riža).
- Pazi što pijete. Stavite na radnu površinu bocu obične vode i popiti čašu svaki sat, čak i ako ne želite piti. To će spasiti i od žeđi i od dehidracije tijela.
- Nemojte prejedati. Znanstvenici sa sigurnošću govore da je glad dobro za zdravlje. Vjerojatno ste osjetili kako se vaše performanse pogoršavaju kada ste prekomjerno jeli tijekom ručka.
Zato pazite na količinu svojih dijelova. - Korisna literatura. Čitanje ne samo da povećava koncentraciju pažnje nego i potiče maštu. Dakle, mozak radi.
- Nemojte zaboraviti na odmor. Rad bez odmora uvijek je ispunjen gubitkom učinkovitosti. Uzmi male pauze u svom poslu. Dopustite tijelu da se odmori.
Poštujte svoje tijelo s poštovanjem, ponekad je potrebno kako u mirovanju, tako iu mentalnom i tjelesnom naporu. Ali nemojte zaboraviti da sve treba biti u sredini svijeta.