Svi mi kao dijete moraju dobiti mlijeko i sir. Sada radimo isto i mi s našom djecom. Pogledajmo: zašto je to nužno? A što će se dogoditi ako to ne učinite?
Mlijeko i sir je uvijek bio smatran proizvodima koji sadrže veliku količinu kalcija. Ali on je jedan od najvažnijih elemenata tijela. Dijete ne treba koristiti za kalcij ne samo za puni rast zuba i kostiju. Nedostatak kalcija u djece može dovesti do kašnjenja u tjelesnom i duševnom razvoju i rastu, neispravnosti srca, napadajima pa čak i rakom.
Simptomi nedostatka kalcija kod djeteta
Kako razumjeti ako vaše dijete ima dovoljno kalcija? Ovdje su glavni simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak u tijelu. Uz nedostatak kalcija:
- na zubima ima pukotina;
- kosti postaju krhke;
- nokti počinju razdvajati.
Ali u maloj djeci sve je to vrlo teško primijetiti, pa je vrijedno obratiti posebnu pozornost na takve znakove:
- Počeo je gubitak kose - lako se može primijetiti, nakon što se pogleda na dječju postelju, na mjestu gdje leži glavu, ima puno pale vlasi.
- Tijekom primjene na prsa i u snu, dijete počinje znojiti jako snažno.
- Spavanje postaje zabrinuto i kratko.
- Ponekad je držanje poremećeno i oblik nogu se mijenja.
Sve ovo može govoriti o nedostatku kalcija i mogućoj prisutnosti rahitisa. U tom slučaju, trebate od liječnika preporučiti test urina na Sulkovichu.
Proizvodi koji sadrže kalcij za djecu
Najbolji izvor kalcija, kao što je već spomenuto, su mliječni proizvodi (sir, sir i mlijeko). Bolja apsorpcija kalcija pridonosi vitaminu D, koji je bogat jetrom jetre, žumanjkom, maslacem. Također su vrlo korisni proizvodi, koji uključuju kombinacije kalcija i fosfora (jabuke, svježe grašak, krastavci, kupus).
Ovisno o dobi, količina kalcija potrebna tijelu mijenja se. Dnevni unos kalcija za djecu:
- prvih 6 mjeseci 400-500 mg;
- od 6 do 12 mjeseci - 600-700 mg;
- od 1 godine do 10 godina - 800-900 mg.
Bojite se da u tijelu neće biti previše. Svi višak kalcija se izlučuje zajedno s urinom i izmetom.
Asimilacija kalcija
Postoji čudan uzorak, manje kalcija u hrani, jači i bolji je apsorbiran. Ali ne zaboravite da apsorpciju kalcija također utječu lijekovi i razne bolesti (anemija, gastritis, dysbakterijoza). Čini se da zbog brojnih razloga dijete ima slabu apsorpciju kalcija. U tom slučaju, svakako povećajte dječji boravak na svježem zraku. Raspršene sunčeve zrake pridonose oslobađanju u tijelu vitamina D, što poboljšava apsorpciju kalcija. Naravno, pazite na zdravlje trbuha i bubrega. Zbog povećane kiselosti, kalcij se manje apsorbira u krvi.
Ako kalcij u tijelu ne dobije dovoljnu količinu, može se razviti nedostatak kalcija. A to dovodi do kvarova u strukturi kostura i plovila, osteopenije (gubitak koštane mase) i osteoporoze (skeletne bolesti, što dovodi do krhkosti i krhkosti kostiju). Tijelo je dizajnirano tako da ako u krvi postoji nedostatak kalcija, počinje se nadopunjavati kalcijem iz kostiju. Zbog toga kosti postaju krhke i krhke.
Kalcijev pripravci za djecu
Često se događa da ne možete učiniti s jednom uravnoteženom prehranom. Zatim, lijekovi i sve vrste dodataka dolaze do spašavanja. Samo nemojte samorigirajte! Ako imate bilo kakve sumnje da vaše dijete nema dovoljno kalcija, svakako posjetite kliniku i poduzmite testove. Na temelju rezultata ovih testova liječnik će odabrati lijekove i reći vam potrebnu dozu. Budući da za djecu danas postoji mnogo lijekova koji sadrže kalcij, koji djeluju na različite načine i koriste se na različite načine, najbolje je imati povjerenja u obrazovanu osobu.