Ljudski bioritmi

Nije tajna da su svi procesi koji se javljaju u ljudskom tijelu ciklički. Obično se nazivaju jednostavno - ljudski bioritmi, a kronometri su u mozgu iu srcu. Vjeruje se da oni utječu na mnoge čimbenike - od prirodnog do društvenog. Kroz život, biorhythms mogu promijeniti zbog promjene u vanjskim uvjetima.

Dnevni bioritmi čovjeka po satu

Biorhythms i ljudske performanse usko su povezani, a broj se temelji na stvarnom zemljopisnom vremenu vremenske zone u kojoj osoba živi.

1. U 4 sata - tijelo se priprema za buđenje.
2. U 5 sati raste tjelesna temperatura, stvaraju se hormoni aktivnosti.
3. U 6 sati - proizvodnja hormona "buđenja" - kortizol.
4. Od 7 do 9 sati - tijelo je spremno za buđenje, zagrijavanje i doručak.
5. U 9 ​​sati najveći radni kapacitet, poboljšanje kratkotrajne memorije .
6. 9-10 sati - vrijeme za razmišljanje stvari, povećava se aktivnost mozga.
7. 9 - 11 h - imunitet je povećan, lijek je učinkovit.
8. Do 11 sati - tijelo u izvrsnom stanju.
9. U 12 sati - morate smanjiti tjelesnu aktivnost, smanjuju aktivnost mozga.
10. 13 +/- 1 sat - tijelo je spremno za večeru.
11. 13-15 - tijelo treba odmor da se oporavi.
12. Nakon 14 sati - minimalna osjetljivost na bol.
13. Na 15 - dugoročno pamćenje radi.
14. Nakon 16 - drugi dah: porast učinkovitosti.
15. 15-18 sati je idealno vrijeme za sport.
16. 16-19 - povećanje intelektualne aktivnosti.
17. 19 +/- idealno vrijeme večere.
18. Nakon 19 sati, reakcija se povećava.
19. Nakon 20 sati, mentalno stanje stabilizira, šetnje su korisne.
20. Nakon 21 sata, imunitet se povećava, tijelo je spremno za krevet.
21. 22 sata je idealno vrijeme za spavanje.

Postupno, svi biorhythms unutarnjih organa osobe prilagođeni su trenutačnoj vremenskoj zoni, a tijelo funkcionira točno kao sat. Ako slušate svoju bit, možete postići najučinkovitije rezultate u bilo kojoj vrsti aktivnosti. U slučaju kršenja ljudskih bioritma, primjerice zbog leta potrebno je prilagodba - oko jednog dana za svaku vremensku zonu, ali ne manje od 3 dana. Dokazano je da je let s zapada na istok puno teže prenijeti od istoka do zapada. Činjenica je da je utjecaj bioritma na ljudsko tijelo vrlo velik i teško je promijeniti u novu vremensku zonu, posebno ako je razlika 6 ili više sati.

Kako izračunati biorhythmove osobe?

Trenutno na Internetu u javnoj domeni postoji mnogo besplatnih programa koji vam omogućuju određivanje bioritma osobe do datuma rođenja. Ovakav ljudski biorhythms vam omogućuje da odredite one dane u kojima je osoba najozbiljnija i aktivna i one u kojima će se iscrpiti i trebaju mir. Uz pomoć takvih programa, čak ni ne treba razumjeti kako izračunati ljudski biorhythms: upravo unesite tražene podatke, a sam sustav vam daje spreman raspored s komentarima i objašnjenjima.

Treba imati na umu da se sezonski bioritmi osobe mogu napraviti vlastite prilagodbe: više sunčanih dana u godini i dana, to je bolje raspoloženje osobe, aktivnije i aktivnije. Stoga, u područjima gdje je zima osobito dugo, ljudi se često suočavaju s apatijom i dugotrajnom depresijom.

Ako imate poslovni partner ili voljenu osobu, korisno je posvetiti vrijeme na ovo pitanje, kako odrediti biorhythme te osobe i njihovu povezanost s vašom. Posebno uspješna je mogućnost interakcije, kada biorhythm od jednog dođe do pada dok je u usponu drugog - u ovom slučaju, energija jednog od vas će spriječiti svađe i zastoje u vezi.