Ljubitelji sporta i zimi ne odustaju od svojih hobija. Da biste bili u formi i osjećali se sjajno, morate igrati sportove bez obzira na vremenske uvjete, ali u hladnoći će zahtijevati posebnu opremu. Odjeća za vožnju u zimi, također, mora zadovoljavati određene zahtjeve, kako bi bila što udobnija i praktičnija.
Kako se odijevati za vožnju zimi - pravila
Odjeća za trčanje u jesen i zimu mora biti u skladu s određenim pravilima koje su utvrdili liječnici i instruktori terapije vježbanjem. Ne smije biti previše vruća niti hladno, - takvi proizvodi bi trebali pomoći pri održavanju optimalnog režima temperature. Osim toga, ne bi trebali spriječiti kretanje ili uzrokovati nelagodu, u takvim predmetima ormar treba biti što udobniji u bilo kojoj situaciji.
Ženska odjeća za trčanje u zimi mora ispunjavati sljedeće uvjete:
- gornji dio tijela treba biti dobro izoliran, ali ne znojiti i ostati vlažan. Kako bi se to izbjeglo, preporučljivo je koristiti načelo višeslojnosti i nositi stvari od specijalnih sintetičkih materijala;
- donji ekstremiteti tijekom trčanja stvaraju veliku količinu topline pa ih se preporučuje da ih previše zagrije da se izbjegne nelagodu. Ovdje princip višestrukog sloja ne radi - pravilno je dati prednost običnim hlačama, koji su tretirani vlagom i prigušno impregniranjem. U međuvremenu, kada je temperatura zraka ispod 0 stupnjeva Celzija, ispod tih hlača možete staviti toplinsko rublje , a toplije vrijeme to ne bi trebalo biti učinjeno;
- odjeća za aktivno vođenje zimi mora nužno uključivati pribor, uključujući šešir, posebne šalove i visoke kvalitete čarapa.
Trčanje u zimi - kako se oblačiti?
Djevojke koje se zele na ulici kao sport i aktivnu zabavu trebaju pažljivo razmotriti svoju odjeću, uključujući obuću i pribor. Predmeti odjeće dizajnirani za ovu vrstu posla trebaju biti topli i udobni. Osim toga, svaka moderna dama želi da izgledaju elegantno i atraktivno.
Odijelo za trčanje u zimi
Najpopularnija opcija je trenirka za trčanje u zimi. Ovaj proizvod posebno je zamišljen za aktivnosti na otvorenom, tako da se prilikom izrade računa uzimaju u obzir svi važni čimbenici i nijanse. Tako su u većini slučajeva takvi odijela vlaga i vjetrobrana, tako da učinkovito štite svog posjednika od hipotermije tijekom kiše, jakog vjetra ili mokrog snijega.
Jakna za trčanje u zimi
Odjeća za vožnju zimi treba uključivati jaknu koja, međutim, ne smije biti previše topla. Kategorijski se ne uklapa dolje proizvoda, modeli s krznom trim, pušio jakne i tako dalje. Optimalan izbor je vjetrenjača za vožnju zimi, koja ima odvojivu podstavu od runo ili polarteka. S relativno toplim vremenom, bolje je učiniti bez ovog dijela i staviti ga samo kad temperatura u ulici padne ispod nula stupnjeva.
Hlače za vožnju zimi
Trčanje hlače uvijek imaju samo jedan sloj. Njihov glavni zadatak je ne zagrijati, ali zaštititi donje udove od vlage, vjetra i oborina. Budući da noge čine ponovljene aktivne pokrete, one samostalno proizvode toplinu i ne zahtijevaju značajno zagrijavanje. Iz tog razloga, sportska odjeća za vožnju zimi ne bi trebala biti previše gusta ili topla, međutim mora nužno biti tretirana posebnim impregnacijama.
Termalni donjeg rublja za vožnju zimi
Zaštitna oprema za vožnju zimi mora nužno uključiti toplinsko rublje, u većini slučajeva se sastoji od dva predmeta. Ovaj kit je izrađen od sintetičkih materijala koji grije tijelo i noge pri temperaturama nižim od -30 stupnjeva Celzija i zadržavaju toplinu jako dugo. Budući da je toplinsko rublje namijenjeno za stvarno hladno vrijeme, pri temperaturi zraka iznad nula stupnjeva to može uzrokovati povećano znojenje, stoga ga treba nositi samo u mraku.
Pribor za vožnju u zimi
Za one predstavnike fair sexa koji vole trčati zimi, odjeća bi trebala biti presudna. Ipak, toplinska svojstva i svojstva kostima ne ovise samo o tome. Dakle, djevojke i žene moraju odabrati odgovarajuću opremu kako bi se zaštitile od hipotermije glave, ruku, vrata i drugih dijelova tijela.
Maska za trčanje u zimi
Tijekom udaljenosti u hladnom vremenu, glava i lice su vrlo hladno. Kako biste to izbjegli, preporučljivo je nositi posebnu masku, koja se naziva "balaclava". Ovaj objekt donekle podsjeća na poznatu skijašku masku koja ostavlja samo oči ili malu površinu lica otvorenog. U pravilu, balaclava za vožnju zimi je od vune i vune - njegova unutarnja površina, neposredno uz kožu lica i glave, izrađena je od mekanog i udobnog materijala, a vanjski - od vunenih niti, koji štiti od mraza.
Rukavice za vožnju zimi
Na popisu onoga što trebate izvoditi zimi morate uvijek unijeti tople rukavice. Inače, postoji velika vjerojatnost smrzavanih prstiju, koji su vrlo osjetljivi na hipotermiju. Izbor ovih dodataka ovisi o vremenskim uvjetima. Dakle, za hladne dane, najbolje su rukavice ili rukavice od ovčje vune koje nemaju zasebne pretince za svaki prst, a na kišovitom ili vjetrovitom vremenu je ispravno odabrati rukavice s toplim i izolacijskim slojem.
Naočale za vožnju zimi
Zimsko trčanje može se odvijati u bilo kojem vremenu, uključujući, a zatim, kad snijeg na ulici. Velike ili male pahuljice tijekom trčanja mogu ući u oči, uzrokujući teške nelagode i uvelike narušavaju vidljivost. Da bi se to izbjeglo, oči moraju biti zaštićene posebnim naočalama. Najbolje je odabrati modele s tamnim ili plavim naočalama - oni ne iritiraju oči i daju trkačem mir i spokoj.
Čarape za trčanje u zimi
Mnoge žene koje vole trčati zimi, oprema je topla i gusta. Na primjer, neke mlade dame nose vunene "bake" čarape tijekom nastave. Zapravo, ovo je ozbiljna pogreška. Stručnjaci su dugo razvili posebne modele čarapa za atletiku, izrađene od polusintetičkih materijala, lako prolaze kroz zrak i dopuštaju da vam koža stopala diše.
Osim toga, sve specijalizirane odjeće za vožnju zimi, uključujući, i čarape ne bi trebale imati šavova. Time se eliminira mogućnost iritacije kože i minimizira moguće neugodnosti. Trčanje čarapa treba dodatno ojačati u području pete i nožnog prsta, rebrenog potplata za poboljšanje dodira s cipelama i povećanu visinu zbog čega pouzdano štite gležnjeve i gležnjeve.
Šešir za trčanje u zimi
Sve odjeće za zimske staze trebaju biti tople, ali istodobno tanke i lagane. Isto vrijedi i za pribor. Dakle, za takvu zabavu, teški pokrivala za glavu ukrašena krznom, kožom ili pompom strogo nije prikladna. Teksturni proizvodi velikih parova također će biti neprikladni - nitko neće obratiti pozornost na njihovu ljepotu, a tijekom aktivnih pokreta oni mogu izazvati nelagodu.
Idealna opcija za hladne dane je lagani i elastični šešir odjeće . Ova mala stvar savršeno čuva toplinu, ne istisne vlasište i lako uklanja vlagu od nje, tako da se trkač osjeća ugodno. U međuvremenu, u najhladnijim danima, kada temperatura zraka na ulici padne ispod -10 stupnjeva Celzija, a ledeni vjetar puše u vašem licu, bolje je dati prednost balaclavi - jednostavno neće biti moguće pokrenuti u običnoj kapi.
Također je neophodna šalica za vožnju u zimi. U međuvremenu, uobičajene pletene vodoravne trake u ovom slučaju nisu prikladne. Takve stvari, osobito one dugačke, mogu ometati aktivne pokrete i čak uzrokovati ozljede. Danas, u trgovinama koje prodaju odjeću za vožnju zimi, mnogi specijalni topli griževi izrađeni su od vune ili runo koje uspješno zamjenjuju šalove, savršeno zagrijavaju područje vrata i štoviše se mogu koristiti kao dodatna zaštita za lice.