Zamislite da spavate. Ali uvjereni ste da ste budni dok spavate. Međutim, nakon buđenja dolazi do spoznaje da iskustvo koje je steklo nije bilo realno, to je sve samo iluzija. Satori je vrlo sličan osjećaj, poput oštrog buđenja iz sna. Jedina stvar je da je već "buđenje" iskustvo iluzija.
Ono što se doživljava u ovom "probuditom" stanju je apsolutni temelj na kojem se nadovezuje koncept života. To jest, pojam običnog života, ili, kako se također naziva, "obični (mali) um". Ona u potpunosti postoji u našem umu. Stoga, sve patnje koja se generira ljudskim razumijevanjem smatraju se potpuno nepotrebnima. Oni su se formirali, kao i svaka ideja, njihov izvor je inteligencija. Opisi osjećaja Satori pokazuju potpuno oslobođenje od "nepotrebnih".
Satori u Zenu
Satori je duhovni cilj zen budizma. Ovo je ključni koncept u Zenu. Riječ Satori grubo se prevodi kao "osobno prosvjetljenje", "bljesak iznenadne svijesti". Satori Zen definira kao intuitivno iskustvo. Osjećaj Satori može prevladati:
- Odjednom, niotkuda. Aparka Marg (Aparka Marg) - pa se zove In zen budizam.
- Nakon neodređenog vremena, usredotočena na meditativne prakse.
Satori i Samadhi
Praksa Satori može dovesti do Samadhija, ovo stanje (Satori) je koračni kamen "kozmičkoj svijesti" (Samadhi). Satori je uvid u Samadhi. Ako se stanje Satori može definirati kao iskustvo prosvjetljenja koje ima početak i kraj, tada Samadhi nema kraja, to je proboj u prosvijetljenu svijest, koja će postupno biti popunjena.
Satori i Kenshaw
U Zen budističkoj tradiciji, pojam Satori usko je povezan s Kenshawom - "gledajući njegovu pravu prirodu". "Ken" znači "vidjeti, gledati", "sho" znači "priroda, suština". Satori i Kenshaw često su prevedeni kao "prosvjetljenje", i čini se da su zamjenjivi pojmovi. Zapravo, to su dva načina koja vode do jednog cilja:
- Satori je iznenadno buđenje, kad osoba shvati istinu i vidi sve "kako jest" bez filtriranja informacija. Ovo je duboko oslobađajuće iskustvo koje odmah mijenja percepciju osobe i daje mu pristup istini. Meditacija Satori pomoći će preživjeti ovo iskustvo.
- Kenshaw je postupan proces kad osoba uči iz svog iskustva i prima različite ideje koje ga polako guraju prema stanju prosvjetljenja. To je način - osoba uči od pogrešaka, patnje i boli i, time, postaje bolja nego što jest.
Kako postići satori?
Odavno je otkriveno da je stres jedan od čimbenika rizika za ozbiljne bolesti. To može uzrokovati:
- glavobolja;
- napada astme;
- alergije i još mnogo toga.
Suvremeni način života ispunjen je stresom koji proizlazi iz osjećaja o radu, dobrobiti, domu i odnosima u obitelji. I dok su mnogi uvjereni da meditativne prakse nužno uključuju religiju, svatko može primijeniti Satori kao sredstvo utjehe i opuštanja, a ne Zenov vjerni.
Država Satori može se postići na dva načina:
- Koani. Ili pitanja o sebi i smislu života. Zen vjernici često provode cijeli dan meditirajući o takvim pitanjima. Čini se vrlo jednostavnim na prvi pogled. Primjer koan je pitanje "Tko sam ja?". Prvo na umu plitki odgovor - "Imam 30 godina, računovođa, majka dvoje djece", itd. No, Satoriov cilj je dublji odgovor - "Ja sam neovisna, dobro činim ono što radim, volim to". Nema koštanja pravog ili krivog odgovora, jer je svaka osoba jedinstvena i živi drugačije od drugih. Ostala pitanja koja će Satoru pomoći:
- "Koji je moj cilj?"
- "Koja je moja prava priroda?"
- Meditacija. Koncentracija je ključ meditacije . Za novodošle Satori, koncentriranje može biti teško, jer je um ispunjen odvratnim mislima. Praksa Satori će pomoći da se usredotočite uz pomoć mantre, koje se moraju ponavljati mentalno. Također, Satorove meditativne prakse uključuju pravilnu tehniku disanja.
Satoriova tehnika disanja
Satorov dah zahtijeva pozornost. Svjesno disanje kreće fokus misli od vanjskog do unutarnjeg. Satoriova tehnika je dokazana tehnika opuštanja, duboko i sporo disanje opskrbljuje mozak s potrebnom količinom kisika. Moto Satoriove vježbe disanja je "duboko disanje - duže živite". Da biste ispravno izvršili vježbu disanja:
- Lezite na leđima (važno je da je kralježnica u naprijed).
- Uključite glazbu za meditaciju koju vam se sviđa.
- Duboko udahnite, bez zaustavljanja između udaha.
- Alternativno disanje samo s vašim nosom "disanje u nosu, izdisanje usta."
- Ponekad idete od dubokog i sporog disanja brzo, plitko.
- izbjegavajte zamračivanje očiju i vrtoglavicu;
- promijenite ritam i dubinu disanja ako se nešto dogodi.