Skijanje - vrste skijanja i njihove kratke karakteristike

Zima je idealno vrijeme za skijanje. Poznato je mnogo različitih smjerova, tako da će mnogi moći pronaći za sebe što će donijeti užitak. Osim toga, trening na otvorenom ima širok raspon pogodnosti za osobu.

Ciljevi i ciljevi skijanja

Jedan od najpopularnijih je skijanje. Mnoge smjernice uključene u njega prikazane su na Olimpijskim igrama. Važnost skijanja za čovjeka je ogromna:

  1. Wellness . Tijekom treninga, tijelo puno fizičkog rada, što ima pozitivan učinak na zdravlje.
  2. Obrazovno . Tijekom skijanja, osoba obrazuje i poboljšava u sebi mnoge važne vještine, na primjer, izdržljivost, agilnost, snagu, izdržljivost i tako dalje.
  3. Primijenjeno . Skije se koriste u raznim radnim aktivnostima, vojsci, svakodnevnom životu iu drugim sferama.

Kako skijanje utječe na zdravlje ljudi?

Redovito se bavite sportom, možete dobiti ogroman pozitivan učinak, a to je zbog činjenice da gotovo sve grupe mišića sudjeluju u radu. Učinak skijanja na tijelo sličan je trčanju ili skakanju, ali opterećenje je nježno, tako da se mnogim područjima mogu baviti čak i ljudi u njihovim godinama. Obuka je dopuštena maloj djeci i umirovljenicima.

Prednosti skijanja za zdravlje

Razgovarajte o pozitivnom učinku koji osoba dobiva, redovito uzimajući u skijanje, može biti dugo vremena. To je zbog ne samo činjenice da morate raditi s rukama i nogama, održavajući ravnotežu, ali i zato što se trening održava na svježem zraku.

  1. Pješačenje na ulici zimi, slično ubrzanju, što pomaže u jačanju imuniteta .
  2. Postoji jačanje srca i krvnih žila, a sve zbog toga što je skijanje kardio-opterećenje.
  3. Prednosti skijanja su povezane s konceptom kao što je pejzažna terapija, koja uključuje liječenje i jačanje tijela kroz vanjsko treniranje. To vam omogućuje da nosite se s nesanicom, stabilizirate živčani sustav, poboljšate raspoloženje i rješavate stres .
  4. Potiče plućnu ventilaciju, koja povećava količinu dolaznog kisika u tijelu.
  5. Skijanje pomaže u gubitku težine i jačanju mišićnog sustava.

Štetu na skijanju

U nekim situacijama, skijanje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Ozljede na skijama su česta pojava, a sve zbog nepoštivanja propisa o sigurnosti, nepravilno slične opreme i vožnje na neprikazanim stazama. Opisujući prednosti i mane skijanja, važno je obratiti pažnju na kontraindikacije.

  1. Ozbiljna patologija mišićno-koštanog sustava ili kralježnice.
  2. Bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sustava.
  3. Razdoblje trudnoće.
  4. Oslabljeni imunitet i zajednički problemi.
  5. Nedavno su pretrpjele bolesti i operacije.

Vrste skijanja

Kao što je već spomenuto, prikazani sportski smjer smatra se najmasivnijim. Glavne vrste skijanja i njihov kratki opis:

  1. Skijaško trčanje . To je ciklički sport koji se natječe na različitim udaljenostima. Oni uključuju: odvojeni početak, masovni početak, utrku u potrazi i drugi.
  2. Alpine skijanje . Silazak s planine događa se na određenoj ruti, što je naznačeno posebnim vratima. Duljina rute, visina skokova i broj vrata uvijek su jasno određena. Postoje različite vrste skijaških sportova: slalom, super-div, veleslalom, spust i tako dalje.
  3. Skakanje na skijaško odskočnu dasku . U ovom se sportu koriste posebna skijaška krila koja pomažu sportašu da se odvoji od tla kako bi regulirala let.
  4. Međunarodni događaj . U tom smjeru, skokovi s tračnice (2 pokušaja) i 15 km utrke se kombiniraju.
  5. Snowboard . Ovo skijanje uključuje vježbe na jednoj skijama, koja se zove "snow board". Postoji nekoliko vrsta: divovski i paralelni slalom, križ na snowboardu i drugi.
  6. Freestyle . Ovaj smjer uključuje izvođenje raznih trikova i skokova. Postoji nekoliko disciplina: ski akrobatika, mogul, skijaški križ i polubica.

Kako skijati?

Postoji nekoliko važnih uvjeta koje početnici trebaju obratiti pozornost na.

  1. Potrebno je odabrati pravu opremu. Prilikom odabira skija, važni detalji se uzimaju u obzir, na primjer, sport, rast i tako dalje.
  2. Osim toga, trebali biste kupiti pravu odjeću koja ne smije ometati kretanje, ali dobro je zadržati toplinu.
  3. Potrebno je pregledati i isključiti moguće kontraindikacije.
  4. Početnici trebaju početi s minimalnim opterećenjima i svakako voziti na pripremljenim rutama. Ako je moguće, trebali biste vježbati s trenerom.
  5. Ako osoba želi profesionalno vježbati, priprema za skijanje mora se odvijati u posebnim školama u kojima se razvijaju programi osposobljavanja.

Zanimljive činjenice o skijanju

Vjerojatno u svakoj sferi možete pronaći informacije koje su nepoznate velikom broju ljudi. Postoje zanimljive činjenice o skijaškom sportu:

  1. Skijanje je počelo koristiti u vrijeme kada su korištene životinjske kože umjesto odjeće. To dokazuju pronađeni petroglifici.
  2. Ljudi koji žele izgubiti težinu bit će zainteresirani da znaju da u sat vremena vožnje možete baciti oko 350-400 kcal.
  3. Vjeruje se da je skijanje nastalo u doba drevnih skandinavaca, pa su imali i božanski zaštitnik skijanja - Ullom.
  4. Sportska skijaška odredišta prvi put su uključena u Olimpijske igre 1924. godine, a gotovo sve nagrade su preuzeli norveški tim.
  5. Prve skije za igranje sportskih duljina dosegle su tri metra.
  6. Prvi otkrivač skijanja u Švicarskoj bio je Arthur Conan Doyle.

Legende skijanja

Praktično u svakom sportskom smislu održavaju se natjecanja koja pomažu razlikovati najbolje od svih sudionika. Prvaci skijanja dobili su medalje na različitim natjecanjima, uključujući i na Olimpijskim igrama.

  1. Bjorn Daly . Nazvan skijaš koji ima šest Svjetskih kupova i osam olimpijskih zlatnih medalja.
  2. Bjorn Daly

  3. Travis Rice . Postignuća ovog snowboardera temelj su ovog sporta i postavljaju smjer daljnjeg razvoja. Ima širok popis nagrada.
  4. Travis Rice

  5. Tony Seiler . Poznati austrijski skijaš koji je jedan od tri apsolutna svjetska prvaka. On je također sedam puta svjetski prvak među ljudima.
  6. Tony Seiler