Je li važno uzimati vitamine prije trudnoće? Ovo pitanje brine većinu budućih majki. Naravno, svaki liječnik će vam reći da je za planiranje trudnoće potrebno provesti komplekse vitamina. Stoga se zalihe potrebnih makro i mikroelemenata, vitamina, nadopunjuju. To će sigurno zatrudnjeti, izdržati i roditi zdravo dijete.
Ali nemojte pokušavati sami utvrditi koji vitamini trebate uzeti. Da biste to učinili, trebate se posavjetovati s ginekologom koji će vam prije trudnoće reći koji vam vitamini trebaju piti. Ali nemojte zaboraviti da svježe povrće, voće i povrće sadrže prirodne vitamine koji prije svega zahtijevaju tijelo. Vrlo je važno spriječiti nedostatak minerala i vitamina, koje ćete naići u prvim mjesecima trudnoće. Usput, gotovo sve žene koje planiraju trudnoću, propisuju se vitaminima. Čovjek će također imati koristi od uzimanja vitamina 3 mjeseca prije planirane trudnoće.
Koji su vitamini potrebni za planiranje trudnoće?
Folna kiselina je potrebna za brz rast stanica. Čak i manji deficit ovog vitamina može uzrokovati teške malformacije djeteta, kao što je nerazvijenost ili odsutnost mozga. Razvoj ovih poroka je opasan jer se neki od njih mogu početi razvijati u ranoj trudnoći, a žena još ne zna da je trudna i da i dalje vodi normalan životni stil. Placenta također treba veliku dozu vitamina, a nedostatak je djetetovo mjesto nepropisno oblikovano, što može izazvati pobačaja.
Žena bi trebala početi uzimati folnu kiselinu u dozi od 400 mcg 1-3 mjeseca prije početka trudnoće kako bi stvorio rezervu vitamina. U prirodi, folna kiselina se nalazi u: jetri, citrusi, mahunarke, bundeva, rajčice i lubenice. Budući otac također nije spriječen folnom kiselinom, a njegov nedostatak smanjuje postotak zdrave sperme.
Retinol ili vitamin A potrebni su u velikim dozama trudnica i dojenja. Nije suvišno imati ove vitamine i pripremiti se za trudnoću. Međutim, prekomjerna količina vitamina može uzrokovati komplikacije i patologije pa je potrebno završiti uzimanje lijeka 6 mjeseci prije planiranja trudnoće. Vitamin A se nalazi u maslacu, ribljom ulju, siru i jetri, u zelenom, žuto-crvenom povrću i voću (ružičasti kukovi, marelice, crni ribizli, morske pile, kopar).
Askorbinska kiselina (vitamin C) pomaže u borbi protiv bakterija koje uzrokuju bolesti, neutralizira toksine i smanjuje upalu. Osim toga, pomaže u asimiliranju žlijezde, što sprječava anemiju. Ascorbicum se nalazi u planinskom pepelu, citrusu, crvenom ribizu, kupusu i krumpiru.
Vitamin E - tokoferol povećava isporuku hranjivih tvari i kisika u stanice, stabilizira njihovu membranu i ima protuupalni učinak. Njegov nedostatak može dovesti do pobačaja u ranoj fazi, tako da biste trebali uzimati ovaj vitamin prije planiranja trudnoće. Posebno bogata biljnim uljima vitamina E.
Za razvoj kostiju i stvaranje zuba, buduća mumija treba vitamin D Ako to nije dovoljno, zubi trudne žene su uništeni, pa biste trebali uzimati vitamin prije nego što žena postane trudna. Većina se nalazi u morskim plodovima, gljivama, maslacem i mlijekom.
Tijekom planiranja trudnoće važni su i vitamini skupine B. Ali nemojte se oduzeti! Predoziranje može dovesti do suprotnog učinka, na primjer, na opijenost. Posebno su opasne visoke doze vitamina A i D.
Budući roditelji trebaju shvatiti da su vitamini potrebni za trudnice, ali ako u prvim (najvažnijim) tjedima razvoja fetusa postoji nedostatak ovih tvari, daljnje liječenje neće eliminirati razvijene komplikacije. Većina komplikacija koje se javljaju tijekom trudnoće može se izbjeći nadopunjavanjem nedostatka vitamina u tijelu čak i prije trudnoće. Iz gore navedenog možemo zaključiti da vitamini tijekom planiranja trudnoće imaju vrlo važnu ulogu.