Vrlo često pogrešna i neuravnotežena dijeta je razlog neadekvatne proizvodnje ženskih hormona. Već je poznato da se mnogi hormoni žene nalaze u hrani.
Za svaku ženu, odnosno za njezin seksualni sustav, vrlo su važni antioksidansi, kojima se mogu uključiti vitamine, omega-3 masne kiseline, željezo, folna kiselina i druge.
Koji su proizvodi sadržani?
Često, žene, suočene s niskim sadržajem hormona u krvi, pitaju: "Koja hrana povećava sadržaj ženskih hormona u krvi i potiče njihovu proizvodnju od strane tijela?".
Za proizvode koji povećavaju razinu ženskih spolnih hormona i pridonose njihovoj proizvodnji, moguće je uputiti:
- Jaja. Ovaj proizvod u velikim količinama sadrži lecitin koji izravno sudjeluje u proizvodnji hormona, kao iu normalnoj pravilnoj asimilaciji vitamina. Potiče uklanjanje toksina iz tijela žene. To je punopravni izvor proteina.
- Masne ribe. Sadrži veliku količinu Omega 3, koja ima protuupalni učinak i normalizira hormonsku pozadinu ženskog tijela. U jelima zajedno s proizvodima koji sadrže jod (orah, morski kelj), riba je izvrsno sredstvo za prevenciju raka.
- Maslinovo ulje. Ovaj proizvod, zajedno sa salatom i prosijanim žitaricama pšenice, sadrži ogromnu količinu vitamina E. Taj je vitamin uključen u proizvodnju spolnih hormona i utječe na regulaciju menstrualnog ciklusa.
- Citrus, ružičasti pas, zeleni luk također se odnosi na hranu koja povećava sadržaj ženskih hormona u krvi. Oni su izvor vitamina C koji pripada antioksidansima.
- Leafy povrće i zelje su izvrstan izvor magnezija, kao i folna kiselina, koja je zauzvrat vrlo potrebna za normalno funkcioniranje živčanog sustava trudne žene.
- Kefiri i jogurti s prirodnim tijestom izvor su vitamina B, kao i kalcija i proteina.
- Kruh od cjelovitog pšeničnog kruha, kruh, neobrađene žitarice, mekinje. One sadrže B vitamine, koji su neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava žene.
- Plodovi mora. Sadrže u svom sastavu jod, bakar, bjelančevine, koji su nužni za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Kao što vidite, mnogi se proizvodi mogu koristiti za povećanje razine hormonskih hormona. Međutim, to je samo pomoćni alat koji u kombinaciji s hormonskom terapijom daje odličan rezultat.