Tanak, grudni struk jedan je od najvažnijih parametara privlačne ženske figure, koju mnoge djevojke žele, bez obzira na trendove mode.
Aspenovo struk - što je to?
Izraz "struk struka" vrlo rječito odražava svoje značenje. Karakteristična značajka djevojke s strukom struka je primjetan kontrast između bokova i struka. Istodobno sami knjige nisu toliko važni - to može biti ne samo legendarni 60 cm, već i 100, pa čak i više. Naravno, postoje opće prihvaćene norme omjera visine i veličine struka. Za žene normalne (prosječne) tjelesne težine idealna veličina struka izračunava se pomoću formule: "rast u centimetrima minus 100". Tako, visine 175 cm, struk bi trebao biti oko 75 cm.
Žene s strukom struka - standard ljepote u svakom trenutku, ali samo u slučaju kada se taj izraz ne tretira doslovno. Idealni udio između struka i kukova je 0,6-0,7. Oštriji kontrast se percipira kao nesrazmjer i prilično odbija od privlačenja.
Prema istraživačima, atraktivnost tanke ženske struke za muškarce objašnjava podsvjesnom žudnjom razvijenom za razdoblje evolucije da izabere drugu životnu osobu sposobnu začeti i nositi zdravu potomstvo.
Najjednostavniji način za oblikovanje lijepe siluete je korištenje korektivnog platna, osobito korzeta. Doista, stalno nošenje korzeta (osobito od mlade dobi) čini vrlo tanak struk. Međutim, prekomjerno stezanje trbuha može naštetiti unutarnjim organima, osim toga, mišići tiska, pod stalnim pritiskom korzetom, opuštaju se, postaju slabiji i slabi. Stoga, korzeti treba koristiti samo kao pomoćni, a ne glavni alat za stvaranje lijepe figure .
Kako postići strin struk?
Najbolji način za dobivanje lijepog tankog struka je kombinirati redovnu tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu.
Najbolje vježbe za struk - podizanje tijela iz sklonog položaja, podizanje nogu, razni oblici. Dobar rezultat je trčanje, vožnja bicikla, plivanje, surfanje, skakanje užeta, aktivne igre (tenis, košarku, nogomet, odbojka) - bilo kakve složene opterećenja.
Vrlo je važno pratiti položaj - nagib i zakrivljenost kralježnice deformira unutarnje organe i pridonosi slabljenju mišića tiska.
Možete se uključiti u sport u bilo koje doba dana, ali ne odmah nakon jela (bolje je pričekati najmanje 1,5-2 sata). Uzmite hranu odmah nakon treninga, ali bolje je pričekati najmanje 20-30 minuta. Pijenje vode tijekom športa nije samo moguće, već je i vrlo poželjno.
Kako bi struk (i lik u cjelini) bio lijep, trebali biste izbjegavati masnu i prženu hranu, začinjenu, brašno i slatku. Brza hrana, industrijska konzervacija, slatkiši i alkohol su proizvodi koji su bolje odbiti. Pušenje također ne pridonosi očuvanju zdravlja, što znači da je nepoželjno. Jedite jednostavnije hrane, povrća i voća.
Njegu kože je također važna na putu do lijepe trbuščić. Masaže, oblozi, aromaterapija - svi ti postupci mogu se izvoditi iu salonu ljepote i kod kuće. Složenije postupke - kavitacija, LPG, pressoterapija, mezoterapija, vakuumska masaža - zahtijevaju ne samo posebnu opremu, već i posebne vještine, tako da se mogu koristiti samo pod nadzorom stručnjaka (kozmetičkog salona ili zdravstvenih ustanova).
Povećanje elastičnosti kože potaknuto je komprimiranjem biljnih dekocija - koprivom, kalendulom, laminarijom, smradom, ribizmom. Omoti od meda, glina, kakao i kave također su vrlo učinkoviti.
Prekrasni strin struk može biti dar prirode, ali češće nego ne - to je rezultat redovnog i napornog rada vlasnika.
| | | |
| | | |
| | | |
