Sjećate li se oglasa o "brzom gelu", gdje je djed odlučio zapamtiti svoju mladost? Kao, bol u mišićima je snažan, nije važno, sad ćemo ga pomazati i sve će proći. Ali to je oglašavanje, ali u životu sve je puno komplicirano. Zato razgovarajmo danas o bolovima mišića nakon treninga, rada u zemlji, tijekom ili poslije hladnoće itd. Učimo o razlozima njene pojave, kao io tome kako se nositi s njom.
Bolovi u mišićima: uzroci
Dakle, razlozi zbog kojih postoje mišićne boli, cijelo more. Prođimo popis najčešćih od njih:
- Bolovi u mišićima nakon treninga. Taj fenomen nije poznat po riječima i likovima velikog sporta i amaterskim sportašima. Bolovi u mišićima nastaju nakon intenzivnog treninga jer se mliječna kiselina počinje proizvoditi u mišićima pod utjecajem gibanja. To je njezina stagnacija i uzrokuje bolne senzacije. Ako niste previše lijen i nemojte se odreći tjelesnog odgoja, ta će bol na kraju otići sama po sebi. Ali u svakom slučaju, opterećenje mišića treba biti razumno.
- Sezonski i jednokratni prekovremeni rad. Prvo i najvažnije, ovo se odnosi na ljetne stanovnike. Dolaskom proljeća, traže svoje zemljište, gdje rade bez štednje snage i mišića. I onda teško platiti bol mišića slično onome što se događa nakon nepromišljene teške treninga.
- Bol u mišićima zbog hipotermije. Da bi zaradio takvu bolest, dovoljno je sjesti u skicu za kratko vrijeme ili izlaziti na hladnoću bez gnjavaže da se zagrije.
- U sve krivnje za prehranu. Fenomen, kada razbije leđa, noge i ruke tijekom gripe, ARD ili upaljeno grlo, svima je poznat. To je zbog opće opijenosti tijela. S nestankom akutnih manifestacija bolesti, bol će također nestati, a kako bi se to dogodilo brže, piti više vrućeg čaja na bilju i ostati u krevetu, ako je moguće.
- Bol u mišićima kao signal unutarnjih bolesti. Prema tradicionalnoj medicini, naše tijelo je jedinstven sustav, gdje je svaka stanica kože i mišića povezana s određenim unutarnjim organom. Stoga je sasvim prirodno da u slučaju poraza jednog od njih jedna ili druga mišićna skupina počinje trpjeti od bolesti. Kod masara čak postoji i sustav dijagnoze raznih bolesti u mjestu lokalizacije bolnih tkanina. Naravno, eliminiranje boli u mišićima u ovom slučaju može se izliječiti samo oboljelim unutarnjim organom.
Kako ublažiti bol u mišićima?
Naravno, ako mišići bol, onda moramo pronaći uzrok i početi liječenje. Ali sve to traži vrijeme, a ponekad znatno, ali kako ublažiti bolove mišića i olakšati vaše stanje ili stanje vaših voljenih, sve dok se ne otkrije uzrok i liječenje nije propisano?
Prvo, trebali biste opustiti mišiće što je više moguće. To će pomoći u postizanju tog stanja poze, u kojem će njegove vezne točke biti maksimalno približne. Dakle, na primjer, ako je stražnja površina stopala povrijeđena, savijena je u koljenu i zglobu kuka, a za stabilnost ispod koljena i ispod nogu, stavite valjke.
Drugo, vrlo često hladno pomaže nositi se s boli. Nanesite na zahvaćeno područje ledeni omotač ili komad mesa iz zamrzivača, nakon što ga zamotate ručnikom. Samo zapamtite da kako bi se izbjegla hipotermija držati led ne može biti više od 10-15 minuta.
Drugi ekstrem, koji pomaže u borbi s boli - to je toplo. Na primjer, vruća sol, grijani pijesak ili konvencionalni električni grijač. Ali imajte na umu, sve gore navedene metode samo su hitna pomoć. Liječenje mišićne boli treba liječiti liječnik.
Folk lijekovi za bol u mišićima
Pa, naravno, s mišićnom boli bilo kojeg podrijetla, možete se uspješno boriti uz pomoć recepata tradicionalne medicine. Uzmite veliki list kupusa, lagano se sjetite i sapunite, a zatim pospite običnom soda za pečenje. Zatim primijenite ovaj osebujni sloj sode na bolnu točku i pričvrstite vunenim šalom. Držite kompresija oko 2 sata, svakodnevno.
Ili uzmite 1 jaje, 1 žličicu. terpentin i 1 žlica. l. jabučni ocat. Izmiješati sve i tuku se do konzistencije debele kiselog vrhnja, a prije odlaska u krevet utrljati se u bolne mrlje i obložiti ih vunenim šalom. A ipak, kada vi ili vaši voljeni bolesni s mišićima, nemojte zanemariti posjet liječnika.