Nedavno ime 40-godišnjeg pjevača i glumice Shakira ne dolazi s naslovnih stranica novina. Nedavno je postalo poznato da prolazi kroz teška vremena u odnosima sa svojim voljenim Gerardom Piqueom, a danas u tisku je održan intervju osobnog fitnes trenera Shakire Anna Kaisera koji je govorio o osposobljavanju i prehrani poznatog klijenta.
Poseban trening i plivanje
Intervju, Anna, koja je vodeći trener i vlasnica New Yorkskog sportskog kluba AKT InMotion Studio, počela je govoriti o Shakiranoj izobrazbi:
"Moj poznati klijent ima vrlo zauzet raspored koncerata. Na primjer, Shakira najčešća turneja traje oko 5-6 mjeseci, tijekom koje svakodnevno daje dvosatne koncerte. Kako bi tijelo moglo podnijeti ovo, došao sam s posebnim nizom vježbi za izvođača, koji joj pomaže da se brzo oporavi snagom, a da ne izgubi njezin fizički oblik. Jedan trening je dizajniran za sat i pol i uključuje izmjenično djelovanje s kompleksom moći i kardiovaskularnim radom. Osim toga, savjetovao sam Shakira na alternativne komplekse, počevši od treninga s moći, a zatim s aktivnim dijelom.Osim toga, želim obratiti pozornost na pitanje fleksibilnosti. Pjevačica ne zaboravlja na nju. Kada smo se prvi put susreli, što je bilo oko 10 godina, ona mi je rekla da pati od blagog artritisa u laktovima, a ponekad je uznemirena gležnja. Zbog toga sam joj preporučio da počnu svoj dan istezanjem. Neka bude 15-20 minuta, ali će zaboraviti na takve neugodne probleme kao bolove.
I na kraju želim reći kako Shakira dovršava svoj dan. Mogu reći s povjerenjem 100% da slavna osoba prije odlaska u krevet pliva u bazenu. Ovo je vrlo korisno za opuštanje, kao i jačanje rada srčanog mišića. Ako plivate, to ne znači da se ne znojite i ne spalite masnoću. S ovom lekcijom gubite mnogo kalorija i dobivate smirivanje živčanog sustava. Plivanje se može izjednačiti s toplim kupkama, nakon čega san postaje mnogo brži, a jutro počinje dobrim osjećajem. "
- Shakira je pokazao impresivnu fleksibilnost
- Shakira je platio 25 milijuna dolara da ne ide u zatvor
- Nemojte zanemariti glasine o raspuštanju Gerarda Piqueta i Shakire provesti vrijeme s djecom u Barceloni
Nekoliko riječi o prehrani Shakira
Nakon što je Kaiser razgovarao o tjelesnim aktivnostima Shakira, odlučila je reći nekoliko riječi o prehrani svog poznatog klijenta. To je ono što je Anna rekla:
"Nedavno je pjevač imao svoj osobni kuhar, i do ovog sam trenutka pripremio jela za nju. Odmah ću reći da sam ih razvila i prikladni su za prehranu Shakire, a ne nekoga drugoga, jer morate shvatiti da smo svi pojedinci. Uz tri obroka na dan, koja uključuje doručak, ručak i večeru, preporučila sam Shakiri da još dvaput uživa. Isprva je bilo svježe povrće i niskokalorični plod, ali sada sam više insistirajući na juhama od povrća. Na primjer, Shakira jako voli juhu, koja se sastoji od bosiljka, celera i žira. Sve je to vrlo brzo proizvedeno, a nakon toga jednostavno je uzgojeno miješalicom. U takvoj juhu postoji ogromna količina vitamina, što je vrlo korisno. S ovom hranom, ja sam neka zvijezda klijent na vikend sam malo pampered. Vjerojatno ste opetovano vidjeli kako Shakira, zajedno s njezinom djecom i njezinim dečkom, jede sladoled u kafiću. Vjeruj mi, ona to može učiniti jedino zbog stroge kontrole nad prehranom i intenzivnom obukom. "