Joga za lice

Yoga za lice također je poznata kao "estetska yoga". Te vježbe su jednostavne, ali učinkovite, pomažu uklanjanju umora iz mišića lica, izbjegavaju bore i glatku kožu. Najugodnije je da yoga za pomlađivanje ne zahtijeva mnogo vremena i prostora, nego se može izvoditi gdje god možete ostati sami. Štoviše, mišići lica su tako lako uvježbavati da je učinak redovitim vježbama očit u samo 10-14 dana i nastavlja rasti sa svakom aktivnošću!

Yoga za lice: jutarnje vježbe

Joga u licu ujutro omogućuje vam da izgledate savršeno odmarali tri jednostavne vježbe:

1. Slap (dio yoge kompleksa za facelift i savršeno pomaže vješanje obraza i dvostruke brade). Prstima lupkajte prstima na obrazima - bez osjećaja boli, ali duboko, probadajući kožu oko centimetara. To bi trebalo biti učinjeno oko jedne minute, dok se obrazi lagano napuše. Zatim, sa stražnjom rukom, dodirnite ispod brade, prebacujući kožu 0,5 cm iznutra (bez osjećaja boli).
2. "Velike oči" (osobito važne za uredske radnike i smatra se snažnom tehnikom pomlađivanja lica). Usmjerite prst izmeðu oka i obrva, a veliki prst na obrazu ispod oka. Gurnite kosti jednim pokretom, kao da se želite premjestiti, bez pomicanja kože. Držite pritisak opipljive oko jedne minute, ali nemojte pretjerati. Nakon vježbanja, osjetit ćete kako su vam oči opuštene.
3. "Motorchik" (kao što je yoga-pomlađivanje omogućuje vam da donijeti svoje usne na ton i učiniti ih svjetlije i ljepše). Zamislite da se igraš s helikopterom i zamišljaš zvuk, okrećući glavu poput zgloba, pomičući samo gornji dio vrata u amplitudu od oko 10 cm. Kontinuirano nastavljajući buzz, osjećajući vibraciju ovog zvuka u cijelom tijelu, slijedi ovu vibraciju, koncentrira se na to. Učinite to za 30-40 sekundi, zatim promijenite smjer vrtnje glavice i izvršite još 30-40 sekundi.

Lice yoga za dnevnu olakšicu umora

Joga vam ne samo da vam dopušta oslobađanje napetosti od mišića, nego će i svježe prenijeti sve sukobe na poslu.

1. "Mlin za jezik" (izvrsno opuštajući). Sjedeći s ravnim leđima, kružno kretanje u ustima s jezikom pri maksimalnom promjeru, nanesite silu, dodirujte zubno meso. Trebali biste dobiti 72 rotacije - 36 u smjeru kazaljke na satu i 36 protiv njega. Istodobno, možete se okretati očima. Kada svladate, dodajte rotaciju cijelog gornjeg dijela tijela - s prednjim polukrugom - udahnite i natrag udahnite.
2. "Čeljust je joystick" (najbolja vježba je od depresije i stresa, osobito s redovitim ponavljanjem). Sjedeći za stolom, stavite laktove na nju i držite vilicu rukama. Zatvorite oči, opustite se i osjetite jedva primjetno kretanje dlanova čeljusti za dvije minute.

Pomlađivanje lica: večernja yoga

Čak i ako niste završili složeni dan, možete započeti večer. Ovo je izvrsna metoda pomlađivanja lica koja ne zahtijeva troškove. Napravite vježbe ispred zrcala.

1. Tjelovježba "The Air Kiss". S silom izvadi svoje usne, kao da ćeš netko poljubiti. Zadržite ovu poziciju, utišajte zrak. Ponovite 5-6 puta.
2. Vježba "Majmun". U roku od 2-3 minute, izgradite lica, promijenite izraze lica što je češće moguće, ne oklijevajte! Procijedite svoju maštu i grimase dok razmišljate.
3. Masaža od oticanja pod očima. Prije odlaska u krevet, masaža leđa vrata oko jedne do dvije minute. Ovo će se ujutro probuditi lijepo!

Kompleks ne traži mnogo vremena, ali daje izvrstan učinak. Pokušajte ga sami i ugodno ćete se iznenaditi!