Sigurno ste u djetinjstvu imali događaje koji su u to vrijeme bili najstrašniji, što se moglo dogoditi samo. A o čemu se danas sjećate s osmijehom. Ili se uopće ne sjećam. Zašto je ponekad tako teško napustiti druge događaje? Zašto su neke sjećanja toliko bolne. I oni nas muče, ponekad godinama. Kako zaboraviti prošle nedaće, pogreške, zakašnjelih odnosa - danas ćemo govoriti o tome.
Naravno, neprestano ponavljanje "Želim zaboraviti prošlost", vjerojatno niste uspjeli. Osim toga, ne morate zaboraviti nešto kako bi život olakšao. Uostalom, danas se sjećate dosta teških stvari. Zašto? Jer prošlost ne smije biti zaboravljena, ali prihvaćena. Promijenite njezin stav prema njemu, ostavite ga tamo gdje je, tj. u prošlosti.
Zapravo, to zvuči jednostavno, ali praksa pokazuje da se mnogi od nas ne mogu nositi bez posebnih tehnika. Otkrijmo kako možete ublažiti bol gubitka.
Savjet # 1, od kojeg ćete naučiti zaboraviti lošu prošlost gledanjem nekoliko puta
Ova metoda pogodna je za kreativne ljude, s dobrom imaginacijom. Pomoću nje možete zaboraviti i prošle žalbe i vaše pogreške:
- naći vrijeme i mjesto gdje vas nitko neće odvratiti;
- udobno se smjestite, opustite se. Zamislite sebe kao autsajdera u kinu. Pokušajte ukloniti iz svake emocije, pa, osim slabog interesa: što će to sad pokazati;
- izvući iz sjećanja događaj kojemu trebate promijeniti svoj stav;
- pomaknite se, kao da je cijela akcija snimljena na fotoaparatu, tj. vi vidite sebe i sve što se događa izvana;
- važno stanje: film bi trebao biti crno-bijeli i bez zvuka. Umjesto toga, to je smiješna glazba i naslovi, poput, na primjer, u komedijama s Charlie Chaplin;
- ne zaboravite umetati promatrače smijeha;
- S vremena na vrijeme, preokrenite ono što se događa unatrag. Smijte se, ako iznenada postane smiješno, i ne zaboravite da ste izvan promatrača. I možete biti smiješni;
- Pomičite film dok se slika ne zaustavi od zastrašivanja.
Ova metoda pomaže ukloniti strah i nelagodu u sjećanju. Samo malo ispravite.
Odbor broj 2, gdje naučite da loše uspomene mogu biti postavljene s opekom
Zaboravimo prošlost, postavljajući mu dobre događaje? Zamislite da je sve što se događa u vašem životu rasporede cigle. Negativna memorija samo je jedna od njih. Kako zaboraviti prošlost ljubavi, ako ostanete kod kuće cijelo vrijeme, nemojte ništa učiniti i uzdahnite. Budite aktivni: svakodnevno ležite više svijetlih i radosnijih trenutaka. Znate li da ne samo da dobro raspoloženje izaziva osmijeh? Ovaj mehanizam također djeluje u suprotnom smjeru. Osmijeh češće, a raspoloženje će se poboljšati. Prijavite se za tečajeve stranih jezika ili, na primjer, argentinskog tanga. Što manje vremena imate za uspomene, to će prije nestati pod slojem veselih cigli vašeg novog, bez sumnje, boljeg života.
Savjet # 3. Recimo loše sjećanja ... hvala
Vjerojatno to neće biti lako, ali ova je metoda izravno povezana s prepoznavanjem odgovornosti.