Što jesti dijete kada je vruće vani?
Često djeca gotovo odbijaju jesti tijekom naporne ljetne vrućine. Međutim, nadopunjavanje gubitka tekućine i zasićenje tijela vitaminima i elementima u tragovima od vitalne je važnosti. Da biste shvatili osobitosti hranjenja djece ljeti, najbolje je prisustvovati savjetu za roditelje o tome od nutricionista. Oni će vam reći sljedeće:
- Povećajte sadržaj kalorija dnevnog izbornika za oko 10-15%. Budući da je protein potreban za puni rast djetetovog tijela, pokušajte dati sinu ili kćeri koliko je moguće mlijeka i mliječnih proizvoda. Obratite posebnu pozornost na proizvode od kiselog mlijeka i sir, koji su vodeći u ovoj kategoriji proizvoda za sadržaj bjelančevina.
- Na detaljnoj konzultaciji o prehrani djeteta ljeti, bit će vam rečeno da u ovo doba godine, s gotovo svakim obrokom, beba treba primati sezonsko povrće i voće. Prije nego što ih davate u velikim količinama, budite sigurni da vaše dijete nema alergije na njih. To može biti svježi rotkvica, rani kupus, mrkva, repa, repa, krastavci, rajčica, mladi krumpir, tikvice, paprike i razne zelje:
kopra, peršin, zeleni luk, korijandar, salata, kopriva, sorrela, rabarbara, mladog češnjaka itd. Od voća djeca obožavaju trešnju, šljive, marelice, jagode i jabuke. - Obično o konzultacijama o obilježjima dječje prehrane tijekom ljeta, stručnjaci preporučuju da u tom razdoblju mijenjaju poslijepodnevne zalogaje i ručak na mjestima. U vruće doba dana, ponudi dječju kefir ili jogurt voćem ili valjkom, ali bliže večeri uživa u delicijama mesnih ili ribljih jela.
- Također je potrebno piti koliko god je to moguće mineralna ne-karbonirana voda, nezaslađena kompot ili juha od dogrose.