Žene nisu uvijek sretne da imaju savršeno lijepe noge iz prirode, ali ništa se ne može poboljšati. Zatim ćemo s vama podijeliti glavne tajne predivnih nogu.
Kako lijepim nogama?
1. Fizički stres. Oni su važan aspekt održavanja nogu u tonu. To može biti bilo što: fitness, aerobik, ples, pješačenje ili trčanje, biciklizam. Možete izvesti skup vježbi kod kuće. Glavna stvar je da klase trebaju biti redovite - najmanje 2-3 puta tjedno, tako da je rezultat vidljiv. Evo najjednostavnijih vježbi koje će vam pomoći da vaše noge budu lijepe:
- Čučanj. Početni položaj nogu je na širini ramena. Polako, a ne potpuno, ali samo pola, ostanite nekoliko sekundi na ovom položaju. Polako ustati. Ponovite 15 puta u nekoliko župa.
- Podizanje nogu. Polazna pozicija leži na svojoj strani. Jedna noga leži na podu, a druga polako podiže. Ponovite 2 puta u 15. Učinite isto sa drugom nogu.
- Podizanje na prstima. Ponovite podizanje 3 puta za 25.
Osim toga, možete promijeniti malo svog načina života i početi pješačiti, popeti se stepenicama umjesto dizala i time dati noge dnevno opterećenje koje će im pomoći zadržati toniran čak i bez dvorana.
2. Pravilna prehrana. Dijeta također igra važnu ulogu ako želite imati lijepe noge. Trebao bi se sastojati od niza hrane. Jedite puno voća i povrća, izbjegavajte nepotrebnu uporabu štetnih ugljikohidrata (pekarskih proizvoda i šećera).
3. Njega za noge. Lijepa koža nogu je također vrlo važan aspekt i uključuje redovito uklanjanje dlaka i hidratantnost. Osim toga, čak i vrlo lijepe noge možda neće izgledati estetski ugodne ako bolujete od varikoznih vena. Stoga, ako primijetite uzorak "zvijezde" na nogama, onda se trebate posavjetovati s liječnikom i započeti s liječenjem.
Prekrasne noge. Njega za noge uključuje redovito pranje i brušenje s kamenjem od onih područja koja su hrapav ili su skloni kukuruza. Nakon pranja potrebno je utrljati krema za hidratizaciju masnoće. Također možete pamtiti noge sa svim vrstama posuda od dekocija ljekovitog bilja (kamilice, kalendule, koprive) ili morske soli. Oni će imati protuupalni i osvježavajući učinak na kožu nogu, pomoći da se opustite nakon napornog dana. Pogotovo ako ste navikli na hodanje na pete.
Vrlo učinkovit postupak za njegu stopala je pladanj za sapun. Za to će vam trebati bazen s toplom vodom, 1-2 žlice sapunica i 1-2 čajne žličice sode. Držite se u ovom otopinu 15-20 minuta, a zatim utrljati s kamenjem, isperite hladnom vodom,
5. Pravilno odabrani stil suknje, hlače, kao i visina pete također igra važnu ulogu. Ponekad se odjeća i obuće, umjesto da naglašavaju dostojanstvo lika, mogu naglasiti njegove nedostatke. Stoga, trebate obratiti pozornost na to kako vidi odjeću na vas. Ponekad bez pete, vaše noge mogu izgledati glatko od pete.
Ispraviti greške vaših stopala i učiniti ih ljepšima i još teže. Ali ako postavite cilj i redovito se uključite u sport, jedite pravo i vodite brigu o nogama, možete značajno poboljšati njihov izgled.