Slanje datuma

Ljubitelji ukusnih, koji ne mogu zamisliti dan bez ikakve slatke, lako mogu riješiti svoj problem odabirom datuma za gubitak težine. Ova najslađa vrsta sušenog voća je tako ukusna da može potpuno zamijeniti i torte i čokoladu.

Suhe datume: kalorična vrijednost

Vjerojatno pretpostavljate da su datumi - nije lako liječiti. U stotinu grama suhe datume, 340 kalorija, a taj je broj vrlo impresivan.

Treba imati na umu da zbog izraženog okusa sušenih datuma, čak iu slučaju velike glad, malo je vjerojatno da će moći previše jesti. Osim toga, ova vrsta sušenog voća, zahvaljujući velikom broju prirodnih šećera, vrlo brzo daje osjećaj sitosti, koja traje dosta dugo.

Što je korisno u datumima?

Na pitanje da li su datumi korisni, možemo reći s povjerenjem - jako puno! Postoji mišljenje da su datumi koji su podržali sile Egipćana u izgradnji svjetski poznatih piramida. To je postignuto zbog visokog sadržaja glukoze i fruktoze. Osim toga, na datumima je mnogo bakra i magnezija, što ovaj proizvod čini još korisnijim.

Treba napomenuti da su vitamini u datumima prisutni u cijelosti, osim samo dva - E i N. Zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina B5 ljudi koji redovito jedu datume uvijek su veseli i imaju veliko raspoloženje (što je osobito važno za one koji imaju dugu dijeta - jer obično prati ne najdivnije raspoloženje).

Datumi: kontraindikacije

Svojstva datuma su prilično blaga, što u većini slučajeva ne uzrokuje neugodne posljedice. Međutim, osobe s gastrointestinalnim traktima trebaju biti oprezne s ovom delikatnošću - najbolje je konzultirati svog liječnika ili barem jednu od mnogih on-line konzultacija prije nego što ih aktivno koristite.

Slanje datuma

Datumi za gubitak težine mogu se koristiti na mnogo načina. Razmotrite nekompliciranu prehranu, dizajniranu deset dana. Za to vrijeme možete izgubiti oko 3-5 kg, ovisno o tome koliko imate prekomjernu težinu. Dakle, dijeta je jednostavna:

  1. Prva četiri dana možete pojesti samo datume i piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih aditiva. Ovo je izvrsno iscjedak za želudac i crijeva. Nećete biti umorni ili depresivni - takva prehrana, naprotiv, učinit će vas više energijom i energijom nego obično.
  2. Peti dan prijelaza - ovom uobičajenoj prehrani ovaj put, dodajte nekoliko jabuka i naranče. Nemojte zaboraviti piti vodu i čaj - to je nužno za održavanje tijela u snažnom i zdravom stanju.
  3. Od šestog do desetog dana, uključivo, dopušteno je jesti datume i bilo koje plodove po vašem izboru. Još uvijek možete piti samo zeleni čaj i vodu - neograničeno.

Ako predvidite da ne možete podnijeti takvu prehranu, pokušajte Diversifikaciju izbornika, uključujući i različite jela s datuma. Na primjer, ako vam se sviđa slatko piće, a čaj bez šećera već vam je odvratan, napunite kompozitor ili izvarak od datuma (treba ga kuhati kao redoviti kompot, ali bez dodatka šećera u udjelu od oko 5 do 10 voća po litri vode).

Od petog do desetog dana kao jelo možete odabrati salatu s datumima. Kao sastojci, prikladni su plodovi i plodovi. Zanimljivi ukus dobiva se ukoliko škriljavate šipak, grejp, datume, jabuku i ulijte ga tekućim bijelim jogurtom bez šećera i aditiva. Kao preljev je najbolje koristiti obični sok od limuna, ali 1-2 puta za cijelu prehranu može priuštiti i jogurt.