Pelvicni prikaz fetusa - vježbe

Nakon što su saznali da isporuke s pogrešnom prezentacijom često prolaze kroz komplikacije ili obavljaju carski rez, mnoge žene počinju tražiti načine kako ispraviti dijagnozu dna zdjelice. Ako pristupite toj temi na vrijeme i odgovorno, postoji šansa. Jedna od metoda prenatalne promjene zdjelice na glavi je posebna gimnastika.

Poznato je da je oblik prezentacije djeteta u potpunosti formiran 34-36. Tjednom trudnoće. U skladu s tim, ako je prisutna zdjelica, od 29 tjedana potrebno je započeti korektivnu gimnastiku koja će omogućiti ispravljanje takve prezentacije bez intervencije ruku opstetričara. Za danas priznate i effekivnymi se smatraju kompleksi vježbi koje su razvili Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. Vježbe se mogu izvoditi samostalno ili s trenerom u školi psihofizičkog treninga.

Yoga za trudnice

Dokazano je da će yoga pomoći bebi da zauzme pravu poziciju iu kasnoj trudnoći.

Najveći učinak može se postići obrnutim pozama. Moguće je dobro postaviti postolje, ruke na zid, razne vrste breza, štap na glavi, most i pol most. Naravno, ako vam to omogućuje fizičku pripremu i bili ste uključeni u yogu prije trudnoće. Dakle, možete prisiliti dijete da se okrene na ispravan položaj.

Izvrsne vježbe s prsnom prikazom su most i polovina mosta. Oni pomažu djetetu da usvoji glavobolju ako imate prsni ili poprečni prikaz. Kako i koliko obavljati takve vježbe raspravlja se s liječnikom i instruktorom i odabire se ovisno o stanju zdravlja i pripremi.

Za nespremne buduće majke, bolje je započeti vježbe s polu-mostom. Da biste to učinili, morate staviti ispod struka pokrivač ili jastuk. Potrebno je biti u ovom položaju oko 15 minuta dva ili tri puta dnevno. Počnite s tri minute i povećajte na 15-20 u roku od tjedan dana. U ovoj varijanti, ova vježba je unutar moći bilo koje žene.

Sve statičke vježbe, osobito obrnute poze, trebaju se izvoditi prije jela ili ne prije 3 sata nakon jela.

Gimnastika s prsnom prikazom fetusa

1. Prihvatite položaj gdje su noge razvedene na širinu ramena, ruke su spuštene. Na štetu vremena morate podići ruke, tako da ih dlanovi okrene strane. Stajati na svojim nožnim prstima, istovremeno savijanje leđa i udisati duboko. Na dva - radimo izdisaj i počinjemo u polaznoj poziciji. Ponovite 4 puta.

2. Za ovu vježbu morate znati točno koja je strana djetetovog stražnjeg dijela okrenuta u prikrivenoj prezentaciji.

1. Naslonite se na ovu stranu, ako je prikriveno predstavljanje ili obrnuto, ako je poprečna.
2. Nadalje, pokušavamo saviti noge u koljenima i zglobovima kuka. Tako da ležemo, nakon što smo se opustili oko 5 minuta.
3. Duboko udahnite.
4. Prebacimo se od leđa u drugu bačvu.
5. Tako se odmaramo 5 minuta.
6. Pronašli smo nogu koja je sada na vrhu.
7. Ispravite je s prsnom prikazom. Ispravite nogu na kojoj leži - s poprečnim.
8. Ostavite drugu nogu savijena.
9. Duboko udahnite.
10. Mi savijamo uspravnu nogu u zglobovima koljena i kuka.
11. Zagrlimo koljeno rukama.
12. Mi uklanjaju koljeno na stražnjoj strani s prsima ili na stražnjici s poprečnim prikazom.
13. Slijedimo prtljažnik. Mora biti naginje naprijed. Vaša savijena noga treba opisati polukrug unutar i istodobno dodirnuti prednju stijenku trbuha.
14. Izdahnite.
15. Opustimo se.
16. Ispravite i spustite nogu.
17. Opet, dišite duboko.
18. Ponovite vježbu 5-6 puta.

3. Vježbajte "Mačka".

1. Budite na koljenima.
2. Savijte koljena na pod. Ruke bi trebale biti pod ramenima, koljenima - pod kukovima.
3. Odvezemo dah.
4. Podignemo glavu, Coccyx.
5. Sagnuti se na donjem dijelu leđa (slika 1).
6. Izdahnite.
7. Istodobno odabiremo Coccyx.
8. Paralelno, skliznujemo leđa i pustimo je (slika 2).
9. Udišemo.
10. Glatko smo se savijali od podnožja leđa do vrha glave.
11. Izdahnite.
12. U isto vrijeme zategnite pupak u kralježnicu.
13. Ispravite oštrice ramena, produljite leđa.
14. Ponovite vježbu 10 puta.

4. Gimnastika za trudnice ležeći na leđima.

1. Mi savijamo noge u zglobovima koljena i kuka.
2. Noge su razmaknute od ramena.
3. Pješačimo nogama.
4. Ruke se protežu po tijelu.
5. Udišemo. Podignite zdjelicu dok se odmarate na nogama i ramenima.
6. Izdahnite i spustite zdjelicu.
7. Ispravite noge. Udaranje nogu i stražnjice. Uvučemo u trbuh i prepone. Na taj način, duboko dišite.
8. Opustite se i izdahnite.
9. I tako 7 puta.

Ponavljamo kompleks vježbi 3 do 4 puta dnevno. Nakon 7 - 10 dana možete osjetiti kretanje fetusa u abdomenu. Najvjerojatnije vaša beba je u pravom položaju, ali kako bi bila sigurna, bolje je učiniti ultrazvuk. Zatim, hodajte više i nosite zavoj tako da dijete popravi u tom položaju.

I budite oprezni! Ako vam se dijagnosticira placenta previa ili prijetnja od prekida trudnoće, preeklampsije, patologije srca, bubrega, ne vježbajte sami, bez odobrenja liječnika!

Budite zdravi i vodite brigu o sebi i svojoj bebi!