Puls se obično naziva broj udaraca koje srce čini za jednu minutu. Kada srce gurne krv u arterije, zidovi žila fluktuiraju, i ove podrhtavanje se može osjetiti (na zglobu ili na vratu) i time odrediti brzinu otkucaja srca. Ovaj pokazatelj može varirati ovisno o spolu, dobi, tjelesnoj aktivnosti, općem stanju tijela, emocionalnom stanju, vremenu i čak dobu dana. U žena je promijenjena normalna pulsna stopa, osim svih menstruacija i trudnoće.
Koji je normalan puls žena?
U medicini, za zdravu prosječnu osobu, vrijednosti od 60 do 80 otkucaja u minuti smatraju se normalnima. U žena su ti pokazatelji obično nešto viši i iznose 70-80 otkucaja u minuti. To je zbog tijela, budući da je srce manje, to se češće mora boriti za destilaciju potrebnog volumena krvi, a kod žena obično je manja od muškaraca, stoga imaju češći puls.
U velikoj mjeri, fizički oblik utječe na puls. Što je bolji oblik osobe, to je manji broj otkucaja srca. Dakle, žene koje vode aktivan, zdrav stil života i redovito sportski puls od 60 do 65 udaraca neće biti odstupanje od norme.
Također o pulsnoj stopi utječe na dob. Tako kod žena mlađih od 40 godina prosječna vrijednost pulsa iznosi 72-75 otkucaja u minuti. S godinama, pod utjecajem vanjskih čimbenika i općom stanju tijela, puls se može povećati. Dakle, u žena iznad 50 godina, pulsa od 80-85 otkucaja u minuti može biti norma.
Međutim, smanjenje pulsa od 50 otkucaja u minuti ili višak od 90 otkucaja u mirovanju već je odstupanje i ukazuje na moguće bolesti kardiovaskularnog ili endokrinog sustava.
Koja je norma pulsa kod žena s tjelesnim aktivnostima?
Povećanje pulsa tijekom vježbanja je apsolutno normalno. U tom slučaju puls može povećati do 120-140 udaraca u treniranoj osobi i do 160 ili više otkucaja u minuti - osoba u lošem tjelesnom stanju. Nakon prestanka opterećenja, puls se trebao vratiti na normalno oko 10 minuta.
Međutim, budući da je normalan puls za svaku osobu individualan i može se razlikovati u određenoj mjeri, Carvonenova formula je vrlo popularna za izračun maksimalne dopuštene brzine otkucaja srca za vježbanje. Ta se formula primjenjuje u tri oblika:
- Jednostavno: 220 godina starosti.
- Spol. Za muškarce, maksimalna učestalost se izračunava na isti način kao u prvom slučaju za žene: 220 minus dobi minus 6.
- Komplikirano: 220 minus dobi minus pulsa u mirovanju.
Najčešće se koristi prva verzija formule.
Normalni puls kod trudnica
Trudnoća je faktor koji značajno utječe na normalnu brzinu otkucaja srca kod žena. U tom razdoblju žene
Međutim, ako brzina otkucaja srca prelazi 110 otkucaja u minuti, to bi već trebalo biti razlog za zabrinutost i zahtijeva savjet liječnika.