Zapamti svoje osjećaje kad ste prvi put napravili kozmetičku masku lica, lijepo, zar ne? A koliko je to korisno i nije vrijedno razgovarati. Ali takvu pomoć također možete pružiti svojoj koži kod kuće. Radi se o samo-masaži lica. Postoji nekoliko vrsta takve masaže, u članku ćemo razmotriti kako napraviti japanske i kineske samo-masaže lica. Ali bez obzira na tehniku prije postupka, kožu treba očistiti i nanijeti kremu, ulje za masažu, pjenu ili gel.
Kinesko lice za samo-masažu
Oblici kineskog samohrane su malo taoisti, i otupljeni. Taj potonji oblik uzimamo kao najjednostavniji. Dao je energetska masaža, bit će teško izvesti za početnike masseurima. Idite na njih bolje kada ste zadovoljni osnovnim pokretima i naviknuli se na disciplinu - redovito trebate obaviti masažu.
- Jednostavno i brzo stezanje dna lica, polazeći od središta brade, prelazeći u uho.
- Na isti način, radite područje ispod brade, krećući se u različitim smjerovima. Glava mora biti podignuta prema gore.
- S tri prsta, glatka brada od centra do ušiju.
- Tri prsta vode od ušiju do strane vrata, naginjući glavu u suprotnom smjeru od napora.
Japanska samo-masaža lica
Ova vrsta samousmasiranja lica naziva se Asahi, a izrađivao ga je i japanski masažni terapeut Yukuko Tanakhi. Smatra se da ova masaža može pomladiti kožu lica 10 godina. Ali postoje kontraindikacije - kožne bolesti i bolesti limfnog sustava. U klasičnoj verziji, masaža se izvodi sjedeći ili stojeći uz savršeno držanje, Europljani su malo pojednostavili uvjete i napravili masažu koja leži.
Glavne vježbe su dane u nastavku. Svaka tjelovježba se ponavlja tri puta, dovodeći kretanje laganim pritiskom na stranu lica i vrata do jama na klavikulumima.
Jačanje čela
Pokazujući, prstenovi srednjeg i prstena su pritisnuti do središta čela, uzevši u obzir 3, prstima prigušite na hramove pod pritiskom.
Ojačati područje oko očiju, spriječiti edem
Rasporedi jastučiće srednjih prstiju na vanjskim uglovima oka (paralelne laktove na podu) i vode do unutarnjeg kuta oka bez pritiska. Zatim se kretati u suprotnom smjeru, uz dovoljan pritisak. Kretanje nastavlja na hramove, zaobilazeći kut očiju. Zaustavite se 3 sekunde i bez pritiska pomaknite donji kapak na unutarnje kutove očiju. Sada s malo napora, vratite se na vanjske kutove vaših očiju, zaustavljajući se 3 sekunde na vanjskom kutu orbitalne šupljine.
Ojačajte područje brade i usta
Srednji i prstenasti prsteri stavljeni su u središte brade (u jami). Lagano pritiskanje ove točke držite prstima 3 sekunde, zatim kružite usnice i zatvorite prste obje ruke preko gornje usne. Pritisnite točku na 3 sekunde. Nakon 3 ponavljanja vježbe, bez konačnog kretanja, prijeđite na sljedeći.
Uklanjanje nasolabijalnih nabora
Glatko premjestite prste u šupljine na vrhu krila nosa. Napravite 5 pokreta pritiskom na crtanje osam. Daljnje bez pritiska, pomaknite sredinu i prstima prstiju na mostu nosa i pritisnite 2-3 puta od središta nosa do rubova, preokrenite kretanje bez napora.
Zaglađivanje čela
Širite laktove sa strane, paralelno s podom. Jednom rukom, izravnajte čelo s desna na lijevo, krećući se u cik-cak obliku. Pokušavate lagano pritisnuti pločice prstiju kako ne bi pomaknuli kožu. Učinite isto s lijeva na desno. Dalje pritiskom obje ruke, glatka koža od središta čela do hramova.
Od druge brade
Preklopite dlanove ispred lica, kao da molite, palce usmjeravaju pod pravim kutom prema vratu. Onda širite dlanove i pričvrstite se na lice tako da je nos skriven između dlanova ruke, brada je ležala na palcima. Masažu i mijesaju prostor ispod središta brade. Nadalje, silom, uzmi druge prste u hramove, prolazeći ispod prstiju ispod očiju.
Ispravljanje ovalnog lica
Zagrlite bradu dlanom, uhvatite svoje mišiće,
Protiv lijenosti obraza
Objesite ruke šakom, širite laktove na strane. Stavite prste pod nosnice i izvana prstom vodom s pritiskom duž jagodice do ušiju.
Tu je i japanska shiatsu tehnika samostalnog masaža, što podrazumijeva utjecaj na određene točke. Vrlo je teško izvesti, jer zahtijeva točan hit, bolje je započeti učiti s iskustvom masaže.