Mnogi se ljudi žale da uvijek žele spavati, čak i ako je pravo vrijeme provedeno na noćnom spavanju. Štoviše, ovo stanje, popraćeno osjećajem inhibicije, smanjena sposobnost rada, zijevanje i nakupljanje očiju, ne može se promatrati sporadično, već će biti prisutna nekoliko dana ili tjedana.
Zašto uvijek želiš spavati?
Spavanje - fiziološka potreba tijela, bez koje ne može učiniti. Vjeruje se da odrasla zdrava osoba treba spavati najmanje 7-8 sati dnevno, za koje tijelo ima vremena da se oporavi. I spavanje treba biti puna, tj. treba poštivati pravila higijene spavanja: udoban krevet, čisti zrak s normalnom vlagom i temperaturom, odsutnost vanjskih podražaja itd. Ako nešto ometa normalan noćni san, to objašnjava zašto uvijek želite spavati tijekom dana.
Situaciju treba čuvati kad osoba koja je trebala 8 sati da dobije dovoljno spavanja, počela je propustiti ovaj put, zadržavajući uvjete za cijeli noćni odmor. Budući da san ovisi o funkcioniranju svih organa i sustava tijela, njezini poremećaji mogu biti povezani s različitim čimbenicima, tako da stalni zamor i pospanost također uzrokuju različiti razlozi.
Ako se osjećaju slabost i pospanost, razlozi za to su fiziološki ili patološki. Često se trajna pospanost izaziva djelovanjem jednog ili više sljedećih fizioloških čimbenika:
- loš noćni san;
- prekovremeni rad - fizički ili mentalni;
- psihoemotionalni stres;
- zloupotreba alkohola, pića s kofeinom;
- pušenje;
- prirodne promjene u hormonalnoj pozadini kod žena;
- uzimanje određenih lijekova (antihistaminici, psihostimulanti, itd.).
Patološka pospanost uzroka je povezana s različitim somatskim, mentalnim i neurološkim bolestima. U isto vrijeme, prigovor da se želi spavati i slabost svih vremena ne može biti jedini, ali se gotovo uvijek kombinira s drugim patološkim simptomima. Navodimo glavne bolesti koje mogu uzrokovati pretjeranu pospanost:
- infekcija svih organa i sustava (ARVI, herpes infekcija, adnexitis, itd.);
- tumori mozga;
- boli sindromi;
- teške metaboličke poremećaje;
- anemija ;
- hipertenzivna bolest;
- sindrom kroničnog umora ;
- noćna apneja;
- intoksikacija;
- ateroskleroza;
- epilepsije;
- neuroze;
- psihoza;
- vegetavaskularna distonija ;
- depresije i drugih.
Pospanost nakon uzimanja hrane
Često se dnevna pospanost povezuje s prehranom, osobito hranjivim i obilnim. Prilikom popunjavanja želuca s hranom povećava se cirkulacija krvi u području probavnih organa, koja je potrebna za plodonosan rad na probavljanju hrane. tj nakon jela, gastrointestinalni trakt postaje najpotrebnija opskrba krvlju na mjestu.
Tijekom aktivne probave, mozak ima mali nedostatak kisika zbog preraspodjele protoka krvi i počinje raditi manje intenzivno, kao da se prebacuje na ekonomski način. Zbog smanjenja razine aktivnosti mozga ljudi počinju spavati, postoji privremena slabost, što je fiziološki fenomen.
Zašto želite spavati tijekom trudnoće?
Mnoge žene primjećuju povećanu pospanost tijekom trudnoće u prvom tromjesečju, a to je normalna reakcija tijela na promjene u tijelu buduće majke perestrojke. Prije svega, to je zbog promjene razine hormona, od kojih se mnogi počinju sintetizirati u većim količinama. Osim toga, želja za trudnoćom tijekom trudnoće uzrokovana je povećanim emocionalnim stresom u vezi s nadolazećim promjenama života.
Neki stručnjaci vjeruju da žene uvijek žele spavati u početnim stadijima ležaja; ovo je vrsta zaštitne reakcije na sve vrste vanjskih podražaja. Za vrijeme spavanja vraća se energija koja se troši više tijekom trudnoće, tako da buduće majke trebaju spavati najmanje 10 sati noći.
Zašto želite spavati tijekom svog razdoblja?
Ako stalno želite spavati tijekom menstruacije, razlozi za to povezani su, opet, s promjenom hormonskog podrijetla. Mnoge žene počinju osjećati ovaj simptom čak i nekoliko dana prije menstruacije, što može biti jedna od manifestacija predmenstrualnog sindroma. Pored toga, fiziološki gubitak krvi uzrokuje malu anemiju, koja izaziva povećani umor.
Pospanost nakon stresa
Kada želite cijelo vrijeme spavati, razlozi se mogu povezati s nedavno iskusnim snažnim živčanim šokom. Često, tijekom razdoblja stresnih čimbenika, ljudi pate od nesanice, tako da nakon prilagodbe situacije tijelo zahtijeva odmor i opuštanje te više vremena za spavanje. Stres u kojem su nadbubrežni hormoni snažno izlučeni, djeluju iscrpno, a zatim se razina tih hormona u krvi smanjuje, uzrokujući pad snage.
Umor, pospanost, apatija - uzroci
Ponekad pospanost tijekom dana upozorava na ozbiljnu bolest koju osoba možda čak ni ne sumnja. Ova manifestacija često je uključena u kompleks znakova asteničnog sindroma, koji se razvija u početnoj fazi bolesti ili na svojoj "visini", pa čak i tijekom perioda oporavka. Postoji sindrom zbog psihofiziološke iscrpljenosti tijela, čija je snaga usmjerena na borbu protiv patologije. Često je moguće otkriti bolest samo nakon niza dijagnostičkih mjera.
Što ako uvijek želim spavati?
Osoba koja neprestano želi spavati, teško je nositi se sa svakodnevnim dužnostima, komunicirati s drugima, što izaziva nove probleme. Stoga, uvijek treba pronaći uzrok i, ovisno o tome, odrediti kako se riješiti pospanosti. Za to se preporuča otići liječniku. Ako se neke patologije ne otkriju, trebali biste ponovno razmotriti svoj način života, prehranu, odustati od štetnih navika. Pridržavajte se sljedećih pravila:
- idite u krevet i istodobno se probudite;
- spavati najmanje 7 sati dnevno;
- konzumirati više svježeg povrća i voća, tekućine;
- svakodnevno se baviti sportom.
Tablete iz pospanosti
Ako niti jedna mjera ne daje željeni rezultat, i još uvijek želi spavati cijelo vrijeme, liječnik može preporučiti lijekove koji utječu na aktivnost mozga, povećava fizičku izdržljivost, otpornost na stres. Ti lijekovi uključuju:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien i drugi.