Sunčanje

Ljeto, vjerojatno, svi se povezuju s morem, toplinom i, naravno, suncem. Od djetinjstva, podučavamo da sunčanje šteti tijelu. Naravno, nemoguće je osporiti tu činjenicu - prevelike doze ultraljubičastih zraka mogu doista puno štetiti. Ali u umjerenim količinama, sunce ne samo da ne šteti, nego također može biti neprocjenjivo korisno za tijelo!

Prednosti sunčanja

U stvari, ima puno korisnih svojstava za sunčeve zrake:

  1. Pod utjecajem sunca, mnogi patogeni virusi i bakterije su uništeni. Osim toga, nakon pravilnog provođenja solarnih postupaka, osoba razvija imunitet .
  2. Također je korisno glatko i umjereno tan. Pod pigmentnim slojem, unutarnja energija se akumulira u tijelu, što pomaže da se odupre raznim bolestima.
  3. Sunčalište je glavni izvor izuzetno korisnog vitamina D, koji je odgovoran za većinu metaboličkih procesa i sudjeluje u formiranju zdravog koštanog tkiva.
  4. Sunce pridonosi proizvodnji serotonina, tzv. Hormona radosti .
  5. Čak i nakon kratkog boravka na suncu u nekoj se vrsti vrste prosvjetljenja - mozak počinje aktivno raditi, radna se sposobnost značajno povećava, memorija se poboljšava.
  6. Stručnjaci također primjećuju da uzimanje sunčeva kupka pomaže da izgube težinu. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti, gastrointestinalni trakt počinje normalno funkcionirati, dok se masti razgrađuju brže nego inače i proteini se digestiraju.

Kako i kada je najbolje da se sunčati kupka?

Znanstvenici su proveli mnogo eksperimenata, proučavajući kako sunce utječe na tijelo i kako najbolje iskoristiti kontakt s njom. Dakle, jedan od eksperimenata pokazao je da ljudi, u jutarnjim satima (od 8.00 do 12.00 sati), indeks tjelesne mase je znatno niži od onih koji nisu uskratili užitak da u bilo koje doba dana upijaju sunce. Istina, ovi su podaci važni za ljeto. U jesen i proljeće, sunce je manje aktivno i agresivno, tako da je moguće sunčati čak i za ručak.

Prvi postupak sunčanja trebao bi trajati najviše četvrt sata, nakon čega biste trebali provesti nekoliko minuta u hladu. Povećajte trajanje postupaka postupno - pet minuta dnevno. Napunite se naizmjence na trbuhu, a zatim na leđima. Preporučljivo je pokriti glavu tijekom postupaka.