10 čudnih načina za očuvanje zdravlja, čije prednosti dokazuju znanost

Manje od četkanja zubi, pijenja kave i prestanka upotrebe budilice najbolji su načini produženja života!

Medicina ne stoji mirno, ali većina je bolesti lakše spriječiti nego liječiti, plijeniti se pilulama i ležati na operativnom stolu. U međuvremenu, postoje vrlo neobična, ali jednostavna lifhaki, koja omogućuju produžiti život i poboljšati njegovu kvalitetu.

1. Priuštite sebi šalicu kave prije spavanja

Svaka osoba treba najmanje 8-9 sati dubokog dubokog sna kako bi tijelo potpuno obnovilo. Kofein, koji je mit, poput energije i uzroka nesanice, zapravo ima blagotvoran učinak na tijelo. Znanstvenici su proveli studije tijekom kojih su ispitanici davali kofein pod krinkom tableta za spavanje - i svi su se osjećali odmarali i nakon odmora 3-4 sata.

2. Prestanite uzimati srce nekoga drugoga.

Nema više opasnih za mir nego "zakleti" prijatelji, energetski vampiri i samo poznanici koji najbolje znaju kako pravilno živjeti. Tiho osoba koja pripada mišljenju društva, to će dulje živjeti - to je sigurno ne samo ljudi znanosti, nego i ljudska mudrost. Da biste živjeli sretan i dug život, morate se okružiti onima koji su spremni s poštovanjem i podrškom za liječenje uspjeha i pada prijatelja.

3. Baci alarm

Činjenica da se morate probuditi polako, svatko zna za dugo vremena, ali rijetko tko zna količinu štete koju može uzrokovati zvuk običnog budilice. Oštar zvuk koji vas tjera da se probudite prekine spavanje i stavlja vaše tijelo u stanje ekstremnog stresa. Iz nje se mogu pojaviti glavobolje, oslabljeni vid i koncentracija, psihološki poremećaji. Mnogo je korisnije trenirati se rano u krevet, tako da jutarnje buđenje ne donosi nelagodu.

4. Prekinite brojanje kalorija

Manijačka želja za izgubiti težinu ide ruku pod ruku s konstantnim proračunom kalorija i nervozom o težini dobivenom ili izgubljenom. To dovodi do suprotnog rezultata: pretjerano stroga prehrana potiče redovite napade gladi, koje se večer pogoršavaju, kada ih je puno teže kontrolirati nego u prvoj polovici dana. Najbolji način za izgubiti težinu bez nasilničkog ponašanja je pravilno ishrana i vježbanje. Izbornik ne bi trebao biti dominiran brze hrane, ali i jesti jedan kefir i heljda ne isplati.

5. Odbacite antibakterijski sapun

Ne postoji znanstvena potvrda da se antibakterijski sapun s mikroorganizmima učinkovitije nego obično. Ali potpuno uništava hidrolizni film i povećava suhoću kože. Kao antiseptik, dodaje se triclosan, tvar koja nepovoljno utječe na razvoj embrija i mijenja crijevnu mikrofloru.

6. Radno mjesto

Sjedeći rad skriva brojne opasnosti, među kojima su: hemoroidi, zglobni problemi, scoliosis, osteochondrosis, migrene i varikozne vene. No, najteža posljedica toga može biti moždani udar, izazvan zadebljanjem krvi i manjkom kisika. U Europi i SAD-u pozvani su posebni štandovi, stojeći i sprječavaju pojavu kardiovaskularnih poremećaja i prehrambenih nedostataka.

7. Postoje plodovi s kožom

Pakiranje sokova i deserti u obliku žele nas je naučilo jesti plodove bez kora ili u obliku pire. Ali sadrži kvercetin - tvar koja štiti stanice mozga od oštećenja i ima protuupalni učinak. Dijetalna vlakna i fruktoza čiste tijelo toksina i daju osjećaj sitosti dugo vremena.

8. Pisanje rukom

Tipkanje na računalu nesumnjivo je prikladnije, no istraživači na Sveučilištu Indiana State dokazali su da smanjuje mentalnu aktivnost osobe. Obuka pisanja barem 20-30 minuta razvija rad cerebeluma, psihomotornu koordinaciju i poboljšava mljevenje.

9. Piti crno vino

Čaša crnog vina dnevno pokriva potrebu za resveratrolom - izvorom mladosti, koji su nedavno otkrili francuski znanstvenici. Razlog za proučavanje bio je dug životni vijek poljoprivrednika koji rade u vinogradima. Svi se oni ne uskraćuju tom zadovoljstvu i ... svakodnevno pomlađuju tijelo s novim dijelovima resveratrola koji usporava starenje tkiva.

10. Brusite zube jedan sat nakon jela

Čišćenje zubi odmah nakon jela, kao i ispiranje usta donosi više zla nego dobro. Hrana koja sadrži hranu, rajčicu, gazirana pića i mliječne proizvode omekšava caklinu i postaje osjetljiva na vanjske utjecaje. Četkica za zube ili osvježavajuća tekućina s fluorom brišu ga, stvarajući tlo za razvoj karijesa.