Osjećaj gladi nije prijateljski, u odnosu na gubitak težine. Da biste se nosili s gladi, žene su naučile, dosta dugo, jer svi koji ikad žele izgubiti težinu, znaju taj osjećaj. Da bi se smirio apetit , postoji nekoliko učinkovitih i sigurnih načina.
Jedite niskokaloričnu hranu:
- krastavci;
- rajčice;
- grejp;
- rotkvica;
- luk
- kupus;
- jabuke.
Postoje takvi proizvodi za smanjenje apetita mogu biti u bilo kojoj količini i što je više puta moguće svaki dan, budući da su bogati vlaknima i pomažu u brzoj apsorpciji tvari u tijelu.
Trčanje na svježem zraku . Trčanje i hodanje vrlo pozitivno utječu na stanje cijelog organizma. Ako se borite s apetitom je vrlo teško, morate izaći i trčati lagano ili samo hodati par milja. Hodanje na svježem zraku vrlo je korisno jer tijelo troši puno energije.
Pijte kuhanu toploj vodi . Prije svakog obroka popijte čašu tople vode kako biste ubrzali metabolizam. Voda opušta muskulaturu zidova trbuha, time smiruje grčeve i smanjuje osjećaj gladi.
Pijte trava koja tumače apetit:
- komorač;
- koprive;
- morska trava;
- glog;
- lana;
- lucerka;
- krigla.
Piće iz ove biljke nisu samo učinkovite metode za smanjenje apetita, već i poboljšanje rada žlijezda nadbubrežne žlijezde, stimuliranje štitne žlijezde, jačanje imuniteta, povećanje tonusa i jačanje cirkulacijskog sustava.
Drugi način smanjenja apetita je česta obroka . Hranu koju uzimate trebalo bi staviti u usta u male komadiće i temeljito žvakati. Ako jedete najmanje pet puta dnevno, možete jednostavno smanjiti apetit i, naravno, riješiti gladi.
Vrlo je lako zbuniti osjećaj gladi s apetitom.
Osjećaj apetita može biti uzrokovan ugodnim mirisom, lijepim oglašavanjem prehrambenih proizvoda ili čak sjećanjima na ukusnu hranu. Da biste imali manje koristi od apetita, vjerojatno ćete biti na otvorenom, pokušajte izbjeći hladnjak i što je manje moguće u kuhinji.
Ako ste navikli na tijelo da jede samo kad osjetite glad, možete lako izgubiti težinu i riješiti se čestih apetita.