Gimnastika na fitballu za bebe
Jednostavno ljuljanje je razvoj vestibularnog aparata (vrlo važna pozornica, posebno u prvoj godini nakon rođenja). Također, ova vježba dovodi do opuštanja abdominalnih mišića i kao posljedica smanjenja kolike , poboljšanja probave i disanja u dojenčadi.
Vibracija stimulira funkcije vitalnih organa kao što su bubrezi, jetra, itd., A također daje učinak anestezije i ublažava male grčeve.
Punjenje na fitball za bebe jača mišiće leđa, posebno u podnožju kralježnice - oni postaju fleksibilniji i čvrsti; promiče pravilan razvoj svih mišićnih skupina. I to znači da će se živčani impulsi ravnomjerno raspoređeni i neometano širom tijela, pa takve vježbe pomažu da pravilno rade živčani sustav djeteta.
Uz sve korisne fiziološke posljedice razvoja, beba ostaje vrlo zadovoljna, raspoloženje mu raste, a za vas je još jedna prilika za širenje njegove komunikacije s djetetom. Štoviše, možete nastaviti takve aktivnosti i kada odrasta, a već ga čini tvrtkom.
Liječnici prakticiraju masažu na fitballu za bebe s ortopedskim ili neurološkim patologijama. Ali takve vježbe treba provoditi samo stručnjak.
Koji je fitball bolji za bebu?
Vjeruje se da je veličina fitballa za bebe pogodna za promjer od 60-75 cm. Takve dimenzije omogućit će vam da se uključite čak i odrasle osobe, možete sjesti ili skočiti na njemu, igrati neke igre. Mama, ova lopta također može postati praktična nakon porođaja kako bi vratila lik.
Kako odabrati fitball za bebe?
Sama kugla mora biti izrađena od eko-prijateljske gume visoke čvrstoće, nemojte mirisati boju i biti prilično elastična. Spojne šavove na kvaliteti kugle gotovo su nevidljive oku, a postoje i opcije s ABS sustavom protiv eksplozije, što je vrlo važno pri radu s malom djecom.
Nekoliko jednostavnih i popularnih vježbi
Sada idite izravno na vježbe na lopti.
Tjelovježba "Tu - ovdje". Izvrsna vestibularna aparatura vlakova. Potrebno je staviti dijete na trbuščić. Jednu ruku stavlja roditelj na leđima, a drugi ga drži za noge i počinje gurati dijete desno, lijevo i naprijed-natrag. Ovaj postupak može trajati dok ne umorite od bebe
,
Nakon toga, možete okrenuti dijete na leđa i nastaviti isti jiggling pokrete već u ovom položaju.
Vježba "kolica". Prikladno za bebe koje već sjedaju ili pokušavaju hodati. Stavljamo bebin trbuh na loptu i podignemo noge, a dijete istodobno počiva na fitball rukama.
Vježba "Zrakoplov". Da biste ga izvršili, potreban vam je jedan izvod, koji se bave roditeljima i djetetom. Roditelj okreće dijete na cijevi, drži ga podlakticom i podlakticom, i čini malo stazama naprijed-nazad, samo nekoliko puta, a zatim to isto na drugoj cijevi.
Vježba "Sat". Stavite dijete natrag na fitball, držite obje ruke čvrsto na prsima i počnite držati kružne pokrete satima i suprotno od kazaljke na satu.
Fitball se može koristiti za igre: skakanje na njega, valjanje ili bacanje jedni druge, što također pridonosi razvoju vestibularnog aparata i jednostavno podiže raspoloženje, koje prati zvučni dječji smijeh.