Ispitivanje otpornosti na stres

Otpornost na stres je kombinacija osobina ličnosti koja pomaže da nose intelektualne, voljne, emocionalne i bilo kakve druge napore bez štetnih posljedica za normalnu aktivnost ili dobrobit. Istodobno, visoki pokazatelj otpornosti na stres obično govori o tvrdoći, što na najbolji mogući način ne utječe na ljudski život. Ako ne znate koliko je visoka ta brojka u vašem slučaju, vrijedi proći test za određivanje otpornosti na stres, koji će vam omogućiti razumijevanje jakosti vaše psihe.

Ispitivanje otpornosti na stres

Metoda određivanja otpornosti na stres omogućuje nam da razumijemo. Jeste li spremni za aktivnosti vezane uz stres i ne trebate poduzeti mjere kako biste ga razvili (to se postiže sudjelovanjem na treninzima, itd.). U naše vrijeme procjena otpornosti na stres često se provodi pri zapošljavanju jer mnogi specijaliteti zahtijevaju visoki stupanj nervne napetosti.

Nudimo jednostavnu dijagnozu otpornosti na stres, koja će otkriti vašu razinu razdražljivosti i sposobnosti samokontrole. U ovom slučaju vam se nudi tri identična odgovora na bilo koje pitanje:

• "Da, sigurno" - 3 boda;
• "Da, ali ne jako" - 1;
• "Ne, ni u kojem slučaju" - 0.

Na kraju odgovora sumiraju točke. Glavna stvar - budite iskreni prema sebi, jer ovo je test samopoštovanja za otpornost na stres, a vaša iskrenost u ovom slučaju je vrlo važna.

pitanja:

1. Je li vas ljut na stranicu zgužvana u novinama na kojima se tiskaju članci od interesa za vas?
2. Je li dislike žene "godinama", koja je odjevena poput mlade djevojke?
3. Jeste li neugodno s intimnošću vašeg sugovornika tijekom razgovora?
4. Je li vas žena koja puši na javnom mjestu ili na ulici nadražuje? Da li vas osoba koja vas kašlja u vašem smjeru smeta?
5. Osjećate li se da vam se ne sviđa kad vidite osobu koja je gnječila nokte?
6. Osjećate li se razdražljivi ako se netko smije izvan mjesta?
7. Jeste li prekriveni valom nezadovoljstva kada vas netko podučava život?
8. Jeste li ljuti ako je vaša druga polovica uvijek kasno?
9. Jeste li ljuti ljudi u kinu koji stalno tjeraju i komentiraju film?
10. Jeste li jako ljuti kad vam se priča o knjizi koju namjeravate pročitati?
11. Vi ste iznervirani kada ste dobili nepotrebne stvari?
12. Jeste li se ljutili glasnim razgovorom ili razgovarali telefonom u javnom prijevozu?
13. Osjećate li se ne sviđa, osjećajući da netko ima jak miris parfema?
14. Jeste li ljuti od osobe koja aktivno govori tijekom razgovora?
15. Jeste li se ljutili kad su ljudi stavili u govorne strane riječi?

Test je gotov, prebrojite zbroj bodova koje ste primili prije provjere rezultata otpornosti na stres u testu.

• više od 36 bodova. Vaša razina otpornosti na stres je niska, možete biti nokautirani iz ruta bilo, ponekad i nedužni dio. Mnogo oko može lako pokvariti vaše raspoloženje, a katkad je teško vratiti. Savjetujemo vam da se podvrgnete treninzima za povećanje otpornosti na stres, kako biste poboljšali kvalitetu života.
• od 13 do 36. Vaša razina otpornosti na stres je prosjek. Vi ste osoba koja se općenito bori s stresnim situacijama, ali ako se nešto ozbiljno dogodi, može dovesti do živčanog sloma.
• manje od 13. Vaša razina otpornosti na stres je visoka. Da bi vas izveo, potreban vam je stvarno ozbiljan događaj. Vi jednostavno podnosite nedaće i odani drugima. Glavna stvar je da se ne previše nositi s takvim odvojenom stavu: vaši rođaci mogu to osobno preuzeti.