Apple - korisna svojstva

Apple je najstariji i najčešći među ljudima različitih zemalja voća. Bilo je to jabuka Eva koja je tretirala Adama, to je bila jabuka koja je pala na glavu velikog Newtona, počela je Trojanski rat, nakon što se jabuka pojavila na stolu, čak iu narodnim ruskim bajkama, mnogi junaci sanjali su o pokušaju mladunčadi. Sve ovo govori o ogromnoj popularnosti ovog voća.

Danas nije nikome tajnu da u ovom plodu postoji cijeli kompleks najvažnijih sastavnica zbog kojih svojstva jabuka korisna za čovjeka ne mogu biti precijenjena.

Sastav jabuka

1. Prvo, jabuke sadrže prilično bogat vitaminski sastav: vitamini A , P, PP, C, K, H, skupina B.
2. Drugo, postoji širok spektar minerala: željezo, cink, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, mangan, fluor, itd.
3. Treće, jabuke sadrže osnovne hranjive tvari: pektine, antioksidante, vlakna, tanine, organske kiseline, fruktozu, škrob, eterična ulja, itd.

Korisna svojstva jabuke

Razmotrimo osnovne osobine ovog voća:

1. Vitamin A pomaže održavanju vidne oštrine i štiti od prehlade.
2. Vitamin C povećava imunitet, jača krvne žile, ublažava oticanje, daje živahnost.
3. Vlakna sadržana u ovom plodu, pomoć u proljevu i opstipacija.
4. Redovita uporaba jabuka poboljšava probavu i poboljšava apetit.
5. Ovo voće je prekrasan alat za snižavanje razine lošeg kolesterola. Zbog ove kvalitete, jabuke služe kao pomoćnici u liječenju i prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava.
6. Jabuke za žene u postmenopauzi vrlo su korisne. Činjenica je da u ovom trenutku žene imaju rizik od razvoja osteoporoze, a tvari koje se nalaze u jabukama pridonose jačanju i povećanju gustoće kostiju.
7. Ovaj ukusni plod ima koleretički učinak, što znači da sprečava bolest žučnog kamenca.
8. Voće pomaže u borbi protiv prekomjerne težine. Osim korisnih svojstava, jabuke se mogu pohvaliti i sadržajem s niskim sadržajem kalorija, u prosjeku 47 kalorija na 100 g. Kao izvrstan prehrambeni proizvod, jabuka pomaže ubrzati metabolizam, uklanja šljuku, poboljšava probavu, a time pomaže u gubitku težine.
9. Ovaj plod služi kao izvrsna profilaksa rasta stanica raka. Ova korisna svojstva jabuka više puta dokazuju znanstvenici iz različitih zemalja.
10. Jabuke i sok od jabuka mogu zaštititi od stvaranja kamenja u žučni mjehur.
11. Zahvaljujući vlaknima koja se brzo i dobro otapaju, smanjuje se razina šećera u krvi, pa se vjerojatnost takve bolesti kao dijabetes mellitus smanjuje.
12. Imajući dovoljno velik sadržaj željeza, jabuke su izvrstan lijek za sprečavanje pojave anemije.
13. Ako govorimo o opasnostima od jabuka, onda u usporedbi s korisnim svojstvima nije toliko. Potrebno se suzdržati od pojave tih plodova ljudima koji imaju gastritis, čireve ili povećanu kiselost želuca, ozbiljne upale žučnog mjehura. Imajte na umu da šećer sadržan u jabukama može nepovoljno utjecati na caklinu zuba.

Korisna svojstva zelene jabuke

Važno je napomenuti da se zelene jabuke smatraju korisnijima od crvenih i žutih:

1. U zelenim jabukama manje šećera, tako da su izvrsni za osobe s dijabetesom.
2. Ovo zeleno voće pomaže bolje probaviti masne hrane.
3. Zelene jabuke su hypoallergenic proizvod.
4. Ovo voće je korisno uz smanjenu kiselost.
5. Zelene jabuke nisu štetne za zube kao crvene ili žute.