Osjećate li potrebu dodatnog obogaćivanja tijela kalcijem? Nemojte zuriti u kompleks vitamina u ljekarni, odličan izvor ovog makronutrijenata je ljuska jajeta. Osim kalcija, sadrži više od desetak minerala i vitamina, koji su vitalni za čovjeka. Ako ste zainteresirani za jajne ljuske, reći ćemo vam kako to uzeti i koja pravila treba slijediti.
Kako pravilno uzeti ljusku jajeta?
Moguće opcije kako da se ljuske jajnika u osteoporozi i kako preuzeti školjke jaja u prijelome nisu previše različite. Da biste to učinili, pripremite prašak iz ljuske i pijete ¼ čajnu žličicu dnevno mjesec dana. U procesu pripreme važno je samo poštivati određena pravila:
- Jaja bi trebala biti domaća, pilići trebaju biti hranjeni prirodnim sirovinama.
- Prije uporabe, ljuska treba temeljito oprati i kuhati u čistoj vodi 10-15 minuta.
- Najmanja ljuska, zajedno s filmom ispod njega, zgušnjava obični aparat za kavu.
- Prašak se prikladno pakira u želatinske kapsule za lijekove. U toj se jednoj praksi postavlja samo prava količina praha.
- Uzmi kalcij treba uzimati redovito tijekom jela. Preporučljivo je popiti malu količinu čiste vode.
- U liječenju kalcija preporučuje hodanje na svježem zraku - bez vitamina D ovaj makronutrijent je slabo apsorbiran.
Kako uzeti ljuske s limunovim sokom?
Sada znate uzeti ljuske jajeta kako biste ojačali kosti, ali postoje i drugi razlozi zbog kojih biste trebali povećati unos kalcija u tijelu. Prije svega, ova trudnoća i uvjeti koji uzrokuju smanjenje imuniteta .
Moguće je prije otapanja željene količine praha iz ljuske u 1 tbsp. žličica sok od limuna, ili možete koristiti cijelo sirovo jaje. Da biste to učinili, treba temeljito oprati i staviti u staklenu posudu, sipati sok pola limuna. Nakon 6 sati lijek je potpuno spreman za upotrebu. Pijenje slijedi za 2-3 prijem, pa je bolje provesti ojačanu vitaminizaciju od strane cijele obitelji - u preventivnim svrhama prihvaćanja kalcija s limunovim sokom moguće je apsolutno sve zdrave osobe.
Kontraindikacije mogu postati samo problem s bubrezima i metaboličkim poremećajima, kao i alergijama. Djeca mlađa od 16 godina i starije osobe trebaju imati dvostruko smanjenje dnevne norme ljuske jaja.