Glavni poremećaji žene koja je nedavno rodila dijete su "jedrili" i mliječni trbuh. A ako se ovaj potonji nije prvi put zauzeo nakon rješavanja tereta, nemojte započeti situaciju, nadajući se prehrani i prirodi. Glavna preporuka je samostalan rad na vašem tijelu, koji će ojačati mišiće tiska. Međutim, ako je žena podvrgnuta operaciji carske operacije, njezin želudac nikada neće moći vratiti svoj bivši oblik, pogotovo zato što rezani trbušni zid neće dugo vremena omogućiti vježbe za tisak.
Kada mogu pumpa pritisnuti nakon carskog rezima?
Ne pokušavajte se ustati na "stroj" što je brže moguće. Neka vježbe na tisku mogu tek nakon određenog vremena. Što se tiče normalnog rođenja - to je 6 - 10 tjedana. Ako postoji carski rez, onda morate pričekati najmanje 3 mjeseca za pokretanje najjednostavnijih vježbi, dati isto veliko opterećenje na tisku nakon što se carski rez šest mjeseci ne preporuča. Ovo je koliko je razdoblje oporavka nakon operacije. Prekomjerno djelovanje može uzrokovati povećanje intra-abdominalnog tlaka, bol u zglobovima i njihovu divergenciju, a to je poprilično ozbiljne posljedice. U svakom slučaju, za početak treninga pritisnite nakon carskog rezanja moguće samo nakon dopuštenja liječnika.
Vježbe za tisak nakon cezariana
Unatoč činjenici da se nakon isporuke pojavljuju mnoge nove poteškoće i problemi, ne zaboravite pomagati svom tijelu da se oporavi. Posebice se tiče normalizacije postkrvarenja krvarenja i stezanja mišića organa spolnog organa. Nakon nekoliko sati možete započeti lagane vježbe koje će ojačati mišiće tiska i pomoći maternici, a za to ne morate izaći iz kreveta ili napustiti sobu. Na primjer, potrebno je napraviti takve manipulacije:
- Stavite dlanove na trbuh, polagano privucite zrak kroz nos, izdahnite uz polagano povlačenje mišića prepona;
- stavljajući ruke na rebra ispod prsnog koša, duboko i polagano disati, tako da je prsa napuhana, a ne želuca - izdižu kroz usta dok povlače pupak;
- vrlo dobar rezultat je učenje Kegelovih vježbi nakon porođaja i njihovo ponavljanje, takve manipulacije imaju jačanje utjecaja na mišiće dna zdjelice i perineuma;
- iscijediti mišiće tiska nekoliko minuta, a zatim se opustiti.
Kako pumpati novine nakon carskog?
Nakon izbacivanja iz bolnice, još uvijek nije moguće napraviti gimnastiku za tisak, preporuča se spavati na trbuhu i nositi postoperativni zavoj kako bi se zategnuo mišiće i kožu trbuha.
Za početak zamaha pritisnite nakon carskog rezanja moguće je iz takvih jednostavnih vježbi:
- Pokušajte raditi s nogama dok je gornji dio tijela stacionaran. To može spuštati i podizati udove, savijati ih, prelaziti na težinu i tako dalje.
- Jačanje tiska
pomoći će rotirati pokreti prtljažnika u vrijeme kad su noge čvrsto pritisnute na pod i još uvijek. - Istodobno možete izvoditi pokrete i noge unakrsnih tijela.
Nemojte se bojati kretanja i vježbati. Ali ako na području šavova postoji nelagoda i bolna senzacija, gimnastika treba odmah zaustaviti.
Čišćenje želuca nakon carskog je prilično stvaran. Ako se šava uredno vrti i prolazi uzduž linije donjeg rublja, rez mišića na ovom mjestu ne smije ni na koji način utjecati na jačanje tiska i stezanje trbuha.