Zdrav stil života za djecu školske dobi

Za djecu školske dobi iznimno je važno voditi zdrav stil života. Uostalom, tijekom školovanja, formiraju se dječja psiha i tijelo. U ovoj fazi djeca su pogođena velikim brojem čimbenika koji mogu ometati njihov skladan razvoj i poremetiti ispravne obrasce ponašanja. Takvi faktori uključuju:

1. Povećano opterećenje povezano s proučavanjem velikog broja školskih predmeta.
2. Nastava u dijelovima izvanškolskog obrazovanja.
3. Smanjena roditeljska kontrola.
4. Razvoj osobnih karakteristika dječjeg karaktera i stvaranje vlastitih ideja o zdravom načinu života.
5. Utjecaj kolektiva na ponašanje, ukuse i težnje.
6. Pojedinosti ponašanja povezane s pubertetom i kritičnim prijelaznim razdobljima.

Načela za stvaranje zdravog načina života za učenike

Pravilna organizacija djetetovog života je od velike važnosti jer pomaže oblikovati svjetonazor i percepciju svijeta koji mu neće dopustiti da ga isključi s pravog puta života.

Da bi učenik stvorio zdrav stil života, roditelji, učitelji i mentori trebali bi djelovati na nekoliko načina:

1. Stvorite potrebne vanjske uvjete (dajte dijete hranom, odjećom, udžbenicima, namještajem).
2. Stvoriti idealnu dnevnu rutinu u kojoj će vrijeme rada, odmora, unos hrane biti racionalno raspoređeno.
3. Oblikovati i obrazovati dijete o prihvaćenim idejama o racionalnoj organizaciji i ponašanju života, a također i usaditi ispravne stereotipove ponašanja, koristeći u tu svrhu različite metode: razgovore s učenicima o zdravom načinu života, proučavanje odgovarajuće literature, zajedničko gledanje filmova i videa o nužnosti vođenja zdravog načina života za učenike, osobni primjer i druge.

Istovremeno, istodobno treba održavati upute roditelja i nastavnika o formiranju ispravnih životnih standarda za dijete. Ignoriranje barem jednog može smanjiti rezultat na ništa.

Pravila za zdrav stil života za studenta

Djeca i adolescenti u većini smatraju da je ovo načelo života dosadno i nije zanimljivo. Da bi ih se uvjerilo u suprotno, odrasle osobe trebaju sudjelovati u organizaciji djetetovog života i napraviti plan-vodič za djelovanje, uzimajući u obzir "pravo" svojih interesa:

1. Ugostiteljstvo. Hrana školskog djeteta treba biti uravnotežena i dovoljno visoka kalorija kako bi se rastućem tijelu omogućilo energijom i svim korisnim tvarima. Međutim, višak hranjive vrijednosti također je neprihvatljiv.
2. Racionalni način dana podrazumijeva optimalnu raspodjelu opterećenja vježbanja i dovoljnu količinu vremena za kvalitetan odmor i spavanje.
3. Obvezno fizičko opterećenje. Jedan od bitno važnih uvjeta za zdrav stil života za djecu školske dobi je sport. A lekcije tjelesnog odgoja nisu u stanju pružiti djetetu dovoljno fizičkog napora. Svaki učenik preporučuje se nakon škole da prisustvuju sportskim sekcijama i više da hodaju na svježem zraku.
4. Kaljenje. Ovaj postupak je vrlo važan za zdravlje, jer povećava imunitet. Osim toga, stvrdnjavanje stvara unutarnju jezgru adolescenata.
5. Zdrav stil života za školsku djecu podrazumijeva poštivanje općih pravila higijene.
6. Psihološka klima u obitelji. Samo povjerljiva i prijateljska atmosfera u obitelji može osigurati djetetovo psihološko zdravlje.
7. Isključivanje loših navika. Pušenje, pijenje alkohola i bilo koji oblik ovisnosti o drogama nespojivi su sa zdravim načinom života.