Riječ "kontrakcije" usko je povezana s boli i strahom, a to je prirodno. Ali se ne morate prilagoditi neodoljivim mukama. Sjetite se riječi iz pjesme: "Kao što zovete brod, tako da će plutaju." Bit će točnije zapamtiti još jedan izraz: "Tko je svjestan, on je naoružan". Stoga, trebali biste zarađivati što više informacija, kako ublažiti bol u napadima i istodobno ostaviti snagu za porođaj.
Pomoć u borbama
Suočavanje s poteškoćama bolje nije sam, nego u društvu voljene osobe. Zajednička praksa rođenja sada je razumno popularna. Vaš partner, bilo da je mama, najbolji prijatelj ili voljena osoba, pomoći će vam da pronađete učinkovit i prirodan način za vas, kako olakšati svađa. Stalna prisutnost ima faktor distrakcije - ne ostanite "jedan na jedan" svojim osjećajima, prskajte ih i podijelite s partnerom.
Opustite se u bitkama pomaže i dobroj atmosferi. Vrsta bolničkog odjela nikada ne uzrokuje pozitivne emocije. Uzmite svoje omiljene stvari s vama - jastuk, ugodne audio zapise ili časopis. Na prvi pogled, ove male stvari neće biti u mogućnosti pomoći s bitkama, ali slušajući svoje omiljene pjesme ili priče iz časopisa u prvoj fazi napada, znatno prolazite vrijeme.
Pokret je učinkovit način anestezije tijekom porođaja. Možete učiniti sve što smanjuje bol: hodajte brzo ili sporim tempom, popnite se padinama, ljuljajte bočno s partnerom. Osim toga, to je korisno za dijete, jer je za njega proces rođenja također težak test. Okomiti položaj pridonosi udobnom smještaju djeteta u grlu maternice i uzrokuje težinu da se pomakne brže. Ako jednostavno pješačenje ne pomaže nositi se s boli, pokušajte skočiti na fitball ili vješanje na švedskom zidu.
Masaža tijekom napada
Jedva najučinkovitiji način olakšavanja boli u napadima je masaža. Masaža aktivira cirkulaciju krvi, distracts, smiruje. Čak i ako ste pohađali tečajeve za trudnice, da biste razumjeli kako se masaža u bitkama, možete slušati sebe i svoje osjećaje. Opuštajuća, lagana masaža djelotvorna je u intervalima između kontrakcija, dok intenzivna praksa tijekom rada. Masaža natrag tijekom borbi, naime sakralni prostor, gdje se nalaze živčani završetak koji vodi do maternice, može smanjiti prijenos impulsa boli. Anestetička masaža tijekom rada može se provesti s cijelim dlanom, prstima ili šakom, a glavna stvar je da daje olakšanje. Učinkovita masaža za pripremu za porođaj je masiranje prednji zglobni izbočenje kostiju. Ova stimulacija će vam pomoći da se opustite i ublažite bol u napadima. Pritisak na području sakralnog romba može smanjiti bol tijekom borbe. Masaža tijekom bitaka obavlja se šakom ili palcem ruku s prilično intenzivnim pokretima.
Značajan analgetski učinak osigurava akupresura pri isporuci. Njegova je načela djelovati na biološki aktivne točke, što zauzvrat poboljšava cirkulaciju krvi i doprinosi boli. Postoje dvije glavne točke anestezije tijekom poroda: hej-gu i šesti splenic. Heizdska točka nalazi se u udubini stražnje površine četke između palca i kažiprsta.
Gore navedene vrste analgetske masaže tijekom porođaja ne bi trebale uzrokovati neugodne i odbojne senzacije.
Slušajte sebe, podijelite svoje osjećaje sa svojim partnerom, a onda će se sve nužno dogoditi!