Priprema za porođaj: ono što trebate znati - disanje
Obstetričari savjetuju žene da započnu pripremu za porođaj čak i tijekom trudnoće. Sastoji se izravno u ovladavanju određenim tehnikama. Vježbe se preporučuju za izvršenje na dnevnoj bazi. Moguće ih je uključiti u teretanu za trudnice. U ovom slučaju trajanje samih vježbi dišnog sustava nije više od 10 minuta. Dugim sjednicama može prouzročiti hiperventilaciju pluća, koja je puna vrtoglavice i glavobolje.
Takav proces, kao priprema za porođaj, čije disanje igra važnu ulogu, vrlo je dugotrajan. Liječnici privlače pozornost žena izravno na razvoj dišnih tehnika, što uvelike pomaže u razdoblju pojavljivanja bebe. Uvjetno se mogu podijeliti u dvije skupine:
- uključivanje abdominalnog disanja, potpuno disanje.
- povećanje učinkovitosti, ekonomija.
Primjena prve tehnike uključuje iscjedak izdisaja, koji bi trebao imati maksimalnu amplitudu. U mišićima trbušnog tiska dolazi do napetosti, želudac se privlači i "raste" do kralješka. Zatim slijedi sporo, glatko opuštanje. Kao rezultat, zabilježeno je pasivno punjenje donjih dijelova pluća i zraka. Za kontrolu tehnike liječnici preporučuju stavljanje dlanova na područje hipohondrija: izdisanje - ruke se kreću pod rebrima, udahnite - naprijed.
Nakon svladavanja abdomena, prolaze do potpunog disanja. Početak je isti - izlučivanje čišćenja, što dovodi do izostavljanja prednjeg zida peritoneuma. Kada udišete - smješteni ispod rebara dlanova ruku podignuti, niži odjeljci dišnog sustava se šire. Postupno se povećava obujam prosjeka. Zatim se podiže kostva, što ukazuje na uključivanje vrha pluća u proces.
Vrlo je važno u ovoj vježbi privući želuca, koja služi kao potpora. Izlaz se javlja obrnutim redoslijedom. Posljednji je retrakcija mišića zdjelice. Nakon toga, postoji pauza, - abdominalni zid se oslobađa nakon njega - dobiva se novi dah. Korištenje takvih tehnika uključuje uzimanje zraka kroz nos. Dijafragma se mora spustiti glatko. Izvođenje vježbe oko 10 puta dnevno, a vi možete učiniti više.
Ekonomično disanje je važno u porodu. Kako bi se poboljšala učinkovitost respiratornog procesa, potreban je omjer trajanja inspiracije i isteka broja srčanih kontrakcija koji se javljaju u tim fazama. Stavljajući palac na puls na području ručnog zgloba, žena bilježi koliko se moždanog udara javljaju tijekom udisanja i izdisaja. Često je omjer 1: 1, 1: 1,5, ali treba dovesti do 1: 2. Kao rezultat, povećanjem duljine faze izdaha, moguće je učinkovitije disati. Razvoj takve opreme traje oko tjedan dana.
Kako ispravno disati tijekom rada?
Pravilno disanje tijekom isporuke je važno. Ne samo da pomaže puerperama da se nose s bolnim senzacijama, smanjuju njihov intenzitet, već također sprječavaju nastanak traume rađanja. Kako pravilno disati tijekom porođaja, trudnicama se traži od druge polovice trudnoće. U tom slučaju, žena treba strogo slijediti ove preporuke, provoditi vježbe samostalno kod kuće, ne samo moralno, nego i fizički priprema.
Disanje tijekom borbi
Prema fiziologiji generičkog procesa, ona počinje odmah s pojavom borbi. Isprva oni imaju slab intenzitet i kratko trajanje. U ovoj fazi opstetričari preporučuju sporu tehniku - glatku, postupnu promjenu izdisaja i nadahnuća, s povećanjem u prvom. Unos zraka je napravljen od strane nosa, ispuštanje usta. Počnite s dubokim izdisajem - ublažava napetost. U intervalima se koristi disanje disanja.
Kako bi trudnica znala pravilno disati tijekom trudnoće, ginekolozi na duge termine više puta održavaju razgovore o toj temi. Algoritmi se ispituju u praksi. Žena također može trenirati kod kuće, sama. Znajući kako disati tijekom rada, očekivačka majka će moći smanjiti bol ovog procesa. U ovom slučaju vrijedi razmotriti sljedeće pravilo: borbe su duže i jače, to je dublje i sporo disanje.
Disanje kod pokušaja
Druga faza rada zahtijeva maksimalni fizički napor. Odmah u ovo doba pojavljuje se beba. Da bi sve išlo glatko, svaka bi žena trebala znati pravilno disati kada to pokušava:
- početak kontrakcije maternice - duboki dah;
- tipizirani zrak nije izdahnut, ali kao da ga proguta;
- kada postoji osjećaj nepostojanja kisika - u početku je glatko, sporo izdisanje i ponavljanje.
Gutani volumen zraka pod tlakom je dijafragma, koji zapravo prenosi napon na dno maternice. Nakon izdisanja, mora se paziti da nema prekida, kratkih udisaja, jer se učinkovitost smanjuje oštro zbog pomicanja membrane prema gore. Za jedan pokušaj, trajanje od kojih je 1 minutu, žena treba ponoviti 3 ciklusa inspiracije i isteka, izbjegavajući opterećenje mišića zdjelice - ne gurajući glavu (opstetarski pojam).
Kada se rođenje odvija, kako pravilno disati i gurati ženu, objašnjava opstetričar. S obzirom na činjenicu da je razina boli tako visoka, majka ne može uvijek slijediti preporuke i primljene savjete. S obzirom na takve osobine, mnogi liječnici rade s budućim majkama ovih vježbi i prije početka isporuke. Takva obuka nije uzaludna.
Tehnika disanja tijekom rada i rada
Važno je napomenuti da se u određenim razdobljima generičkog procesa disanje treba provesti na različite načine. Tehnika disanja tijekom isporuke znatno se razlikuje od one korištene u prvoj fazi djetetovog izgleda. Točno korištenje toga pomaže izbjegavati:
- razvoj fetalne hipoksije;
- spriječiti nastanak ozljeda kod rođenja;
- olakšati postupak za ženu u porođaju;
- smanjiti bol na tijelu.
Tehnika disanja tijekom rada za ublažavanje boli
Puni algoritam akcija tijekom isporuke raspravlja se s trudnicom tijekom posjeta ginekologu u drugoj polovici trudnoće. U ovom slučaju, tehnika disanja tijekom rada smatra se zasebno. Njegove glavne točke su:
- prvi izdisaj na visini udara;
- udahnite kroz nos, a zatim koristite ekonomično disanje - mirni unos zraka, produženo, mirno izdisanje;
- Opuštanje disanja u intervalima između kontrakcija.
Udišući pas
Obstetričari savjetuju da disanje poput psa pri isporuci kako bi se ublažio bol s produljenim, čestim napadima. Počnite s laganim disanjem, postupno ga podižite na 1-2 udisaja u sekundi. Kao rezultat, obje faze imaju isti trajanje. Ograda se provodi tiho, pustiti s malim zvukom. Za vlažnost manje isparila iz usta, - pokriti dlan. Povremeno isperite usta vodom. Na kraju borbe, oni se prebacuju na ekonomično disanje.
Disanje s konjem tijekom poroda
Zbog bolnih osjeta, postoji refleksna kompresija i napetost unutarnjih organa, što negativno utječe na zdravlje fetusa. Spazam posuda placente dovodi do smanjenja količine kisika koji ulazi u bebu. Pored toga, to se smanjuje iu krvotoku majke, što može nepovoljno utjecati na otvaranje cerviksa. Disanje konja u ovoj fazi može ispraviti situaciju. Ova se tehnika provodi na sljedeći način:
- dubok dah kroz nos;
- postupno, sporo, glatko izdisanje kroz ispružene usne.
Kao rezultat toga, žena može ukloniti napetost od mišićnih vlakana lica, vrata i usana. Postupno, opuštanje nižih dijelova također dolazi refleksno. Vježba pomaže savršeno opuštanje mišića maternice, olakšava i ubrzava razdoblje takvog važnog trenutka kao otvaranje vrata. Kao rezultat toga, prva faza napreduje brže i mnogo je jednostavnija za buduću majku.