Nordijski ili skandinavski hod, sport je koji gotovo da nema kontraindikacije i dostupan je svim posjetiteljima. Za vježbanje ovog sporta potrebna su samo dva posebna štapića. Više nema posebnih zahtjeva. Nordijsko hodanje može biti gotovo u bilo kojem vremenu i bilo gdje.
Kako odabrati Nordic Walking Sticks?
Nastava nordijskog hodanja omogućuju vam učitavanje ne samo mišića nogu nego i mišiće tiska i ramena. U tom je slučaju kralježnica minimalno učvršćena, budući da je glavni fokus na štapićima.
Za učinkovitu obuku potrebno je koristiti kvalitetne štapiće čiji izbor treba uzeti u obzir sljedeće točke:
- Nordijsko hodanje ne može se koristiti s skijaškim šipkama, jer su potonji dulji i nemaju uklonjivi vrh.
- Štapići za nordijske pješake trebaju imati zamjenjivi vrh: za led, snježne i prljavštine koriste se plijesni kliše, kao i na šipkama za asfalt. Treba napomenuti da je klin mora biti uklonjen.
- Štapići su monolitni i teleskopski. Prednost teleskopske štapiće je da su lakše transportni i mogu se prilagoditi za rast određene osobe. Međutim, njihova je pouzdanost i sigurnost manja od one monolitnih stupova.
- Štapići su izrađeni od aluminija, ugljika i kompozitnog materijala. Bolje je za početnike odabrati karbonske štapiće s indeksom između 20 i 30%.
- Kada kupujete štapiće, obratite pozornost proizvođaču. Najbolji proizvođači su Nijemci i Finci. Trošak takvih štapova bit će visoka, ali će biti sigurni i udobni.
- Štapići ne smiju sadržavati plastične dijelove. Plastični proizvođačima omogućuje kupcu ponudu nižoj cijeni, no ovaj je materijal kratkotrajan i neugodan, pogotovo ako se upotrebljava na ručki ili savjeti.
- Kada kupujete monolitne štapiće, trebali biste izračunati njihovu duljinu, koja je potrebna od strane određene osobe. U ovom slučaju, koristi se sljedeća formula: rast treba pomnožiti s 0,68 i zaokružiti na veći broj više od 5.
Nordijska pješačka obuća
Nema posebnih zahtjeva za cipele za skandinavski hodanje. Glavna stvar je da je hodanje prikladno. Najlakši način da se uključe u kvalitetne tenisice , s fleksibilnim potplatom i prilično dobro popravljajući nogu.