Na nosu je važno izvješće, a brojke, kao po dogovoru, počnu plesati pred vašim očima, kapci se sklope zatvarati, a mozak traži odmora. Sigurno, svi su se suočili s tom situacijom. Najgora stvar je da morate prevladati spavanje na poslu tek u trenutku kada nema vremena za odmor. Što učiniti u ovom slučaju, ako nastavite s umornim tijelom, ne možete, kako da ponovno privučete njegovu vitalnost još nekoliko sati? Očigledno rješenje je korištenje kave i energetskih napitaka. Međutim, pomoći će samo ako ih ne konzumirate cijelo vrijeme, osim toga, samo će prva šalica kave (energetska banka) biti učinkovita, a sve kasnije neće imati željeni učinak. Šteta apsorbiranja velikog volumena takvih napitaka ne vrijedi govoriti, pa ćemo tražiti štedljivije načine prevladavanja spavanja i borbe s pospanosti.
Kako nadvladati spavanje na poslu?
- Držite ruku kiselkastu bombonu ili voće bogato vitaminom C , koja vam može brzo dati veselje.
- Ako radite kod kuće i pomislite kako prevladati spavanje noću, onda će tuš biti sjajan način. I uopće nije potrebno opisati se kao morž, i popeti se ispod ledene vode. Elastični topli mlazovi mogu pogoršati pospanost. Glavna stvar, ostati ispod njega ne više od 5 minuta (inače ćete poželjeti spavati više sile) i usmjerite tuš na vrh leđa kako biste zagrijali zonu ovratnika. Ako trebate provesti san u uredskom okruženju, zagrijte dlanove - držite ih pod toplom vodom oko pet minuta ili energično prekidajte prste.
- Na sjajan način, kako prevladati spavanje, osobito noću, je uključivanje jakog svjetla. Činjenica je da tama doprinosi razvoju "pospanog" hormona koji nas potiče da odemo u svijet Morfeja. Uključivanjem fluorescentnih svjetala i povlačenjem zavjesa, možete sami pomoći da se riješite pospanosti.
Ponekad se ne može postići način vožnje spavanja? Zatim trebate dati tijelu ono što želi - odmor. Samo na snažnom sanu ne broje, uzmi drijemež za 5-15 minuta. Takva pauza će vam pomoći da ostanete radivi oko 4 sata.
Svi ti alati mogu pomoći da se nose neočekivano osvajajući pospanost, ali ako vas stalno progoni, trebali biste razmišljati o svom načinu života. Možda vam nedostaje vitamina, nedostatak vode ili stalno odbijaju sebi normalni odmor. Razlog je, zaboravit ćete na kroničnu pospanost i trebat će vam, osim u jutarnjim šalicama kave za podizanje raspoloženja.