Kako prevladati san?

Na nosu je važno izvješće, a brojke, kao po dogovoru, počnu plesati pred vašim očima, kapci se sklope zatvarati, a mozak traži odmora. Sigurno, svi su se suočili s tom situacijom. Najgora stvar je da morate prevladati spavanje na poslu tek u trenutku kada nema vremena za odmor. Što učiniti u ovom slučaju, ako nastavite s umornim tijelom, ne možete, kako da ponovno privučete njegovu vitalnost još nekoliko sati? Očigledno rješenje je korištenje kave i energetskih napitaka. Međutim, pomoći će samo ako ih ne konzumirate cijelo vrijeme, osim toga, samo će prva šalica kave (energetska banka) biti učinkovita, a sve kasnije neće imati željeni učinak. Šteta apsorbiranja velikog volumena takvih napitaka ne vrijedi govoriti, pa ćemo tražiti štedljivije načine prevladavanja spavanja i borbe s pospanosti.

Kako nadvladati spavanje na poslu?

  1. Držite ruku kiselkastu bombonu ili voće bogato vitaminom C , koja vam može brzo dati veselje.
  2. Ako radite kod kuće i pomislite kako prevladati spavanje noću, onda će tuš biti sjajan način. I uopće nije potrebno opisati se kao morž, i popeti se ispod ledene vode. Elastični topli mlazovi mogu pogoršati pospanost. Glavna stvar, ostati ispod njega ne više od 5 minuta (inače ćete poželjeti spavati više sile) i usmjerite tuš na vrh leđa kako biste zagrijali zonu ovratnika. Ako trebate provesti san u uredskom okruženju, zagrijte dlanove - držite ih pod toplom vodom oko pet minuta ili energično prekidajte prste.
  3. Na sjajan način, kako prevladati spavanje, osobito noću, je uključivanje jakog svjetla. Činjenica je da tama doprinosi razvoju "pospanog" hormona koji nas potiče da odemo u svijet Morfeja. Uključivanjem fluorescentnih svjetala i povlačenjem zavjesa, možete sami pomoći da se riješite pospanosti.
  4. Ponekad se ne može postići način vožnje spavanja? Zatim trebate dati tijelu ono što želi - odmor. Samo na snažnom sanu ne broje, uzmi drijemež za 5-15 minuta. Takva pauza će vam pomoći da ostanete radivi oko 4 sata.

Svi ti alati mogu pomoći da se nose neočekivano osvajajući pospanost, ali ako vas stalno progoni, trebali biste razmišljati o svom načinu života. Možda vam nedostaje vitamina, nedostatak vode ili stalno odbijaju sebi normalni odmor. Razlog je, zaboravit ćete na kroničnu pospanost i trebat će vam, osim u jutarnjim šalicama kave za podizanje raspoloženja.