Ljudi koji preferiraju pravilnu prehranu moraju nužno uključiti u prehranu kiselih mliječnih proizvoda, uključujući kefir. Istodobno, mnogi su zainteresirani da li je štetno piti kefir noću, i kako to može utjecati na tijelo. Takve su sumnje došle u većoj mjeri zbog činjenice da se ne preporučuje jesti nešto prije odlaska u krevet. Da biste razumjeli taj problem, potrebno je uzeti u obzir sve pojedinosti i mišljenja.
Je li vrijedno piti kefir noću?
Prvo ćemo razumjeti korisna svojstva ovog proizvoda od kiselog mlijeka, što je posljedica prisutnosti laktokultura. Te tvari pozitivno utječu na probavne procese, a također pridonose jačanju zaštitnih funkcija tijela. Nutricionisti preporučuju da u ovu prehranu uključe ovu vrstu kiselih mliječnih proizvoda, jer pomaže u normalizaciji metabolizma i smanjenju težine. Ako osoba ima oteklinu, diuretski svojstva ovog pića pomoći će u rješavanju problema. Svježi kiseli mliječni proizvod ima blagi učinak laksativnosti, a ako ostane nekoliko dana u hladnjaku, naprotiv, to je fiksator. Kefir je bogat raznim vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima.
Prednosti kefira prije spavanja uključuju činjenicu da se kalcij, koji se nalazi u piću, bolje apsorbira u tijelu noću. Sastav ovog proizvoda od kiselog mlijeka uključuje triptofan aminokiselina, koji omogućuje normalizaciju sna i suočavanje s nesanicom . Kefir ubrzava metabolizam, što omogućuje mršavljenje tijekom spavanja. Lacto bakterije pomoći će poboljšati crijevnu mikroflora, a ujutro će biti moguće čistiti.
Sada ćemo razumjeti zašto postoji mišljenje da se ne preporučuje piti kefir za noć. Među ljudima radikalan je pogled široko rasprostranjen da su svi mliječni proizvodi štetni za tijelo, ali nema znanstvene dokaze i samo je pretpostavka. Štetno je piti kefir ne samo noću nego i drugim puta ljudima koji imaju pojedinačno netoleranciju na mliječni protein laktoze i manifestira se kao oteklina i proljev. Kako bi izazvao nelagodu i još ozbiljnije probleme, ovaj napitak s kiselim mlijekom može povećati kiselost trbuha, ulkusa, gastritisa, kao i problema u radu bubrega. Govoreći o tome zašto je nemoguće piti kefir za noć, mnogi ljudi sjećaju se kao argument diuretik, koji se u nekim situacijama manifestira vrlo snažno. Nakon što pijete čašu proizvoda od kiselog mlijeka, možda ćete se morati nekoliko puta ustajati u noći, što znači da možete zaboraviti na miran san. Vrlo rijetko, ali još uvijek u nekim slučajevima, jogurt, pijan prije odlaska u krevet, može izazvati snažan apetit, a time i spavati, a ne zadovoljavanje gladi, najvjerojatnije neće raditi. Osim toga, ne možemo ne spominjati činjenicu da ovaj proizvod izaziva pojavu u crijevima procesa fermentacije i stvaranja plina.
Ukratko, možemo reći da svaka osoba ima pravo da samostalno