Kako razviti otpornost na stres?

Da bi izašli iz najtežih situacija, uz veliku nervoznu napetost, biti pobjednik, mora se naučiti kako im se oduprijeti. To je moguće ako znate kako možete razviti otpornost na stres.

Načini razvoja otpornosti na stres

Postoje opća pravila i tehnike koje pomažu u pronalaženju otpornosti na stres:

Stres utječe na unutarnje procese organizma i često je uzrok mnogih bolesti, posebice gastrointestinalnog, živčanog, srčanog oboljenja. Ponovljeno izlaganje stresnim uvjetima može uzrokovati srčani udar, živčani slom, čir na želucu. U tim slučajevima često se postavlja pitanje je li moguće razviti otpornost na stres i što trebate učiniti za to.

U pravilu, kod kuće nalazimo priliku da se barem malo opustimo i smirimo, ali na poslu mnogi su često u stanju stresa, pa bez obzira koliko je teško, vrlo je važno naučiti ostati mirno u svim situacijama i znati razviti otpornost na stres na poslu ,

Kako se zaštititi od stresa na radnom mjestu?

Postoji mnogo načina oblikovanja otpornosti na stres, a kod kuće je potrebno stvoriti smirenost na poslu.

  1. Uzmi kontrastni tuš, idi za kupanje.
  2. Pohađajte fitness ili teretanu, vježbajte.
  3. Pronađite vremena za svoje omiljene poslove.
  4. Prilagodite fizičku aktivnost.
  5. Ako je moguće, idite na posao i pješke.
  6. Nemojte razgovarati sa svojim kolegama o ponašanju i načinu vođenja šefa.
  7. Pokušajte komunicirati što je moguće manje s kolegama na poslu, što ne uzrokuje da imate dobre osjećaje.
  8. Nemojte pokušavati pokazati kolegama da samo vi znate što i kako postupiti.
  9. Minimizirajte pušenje.
  10. Pročitajte knjige, idite na koncerte, festivale, kreativne susrete s zanimljivim ljudima.