Malo je ljudi koji se ne boje ničega. Netko ovaj strah stvara nebrojene životne poteškoće, stvara osobne probleme, netko doživljava nezamislive patnje od nje. Čak i kad se čini da ste pokušali sve metode suzbijanja straha, obratite pozornost na preporuke vodećih psihologa iz cijelog svijeta koji će vam reći kako se boriti protiv njega.
Kako naučiti borbu protiv straha?
Naravno, lakše je podnijeti svoje strahove. Zapravo, većina ljudi na svijetu to čini: putujete vlakom kad znate da se bojiš letjeti ili kretati privatnim prijevozom, autobusom, izbjegavajući metro.
Strah, rastući u nešto nezdrav, može pogoršati kvalitetu vašeg života, au psihologiji na ovoj temi postoji niz preporuka na temu "Kako se nositi sa strahovima": "
- Izazovi me . Organizirajte sastanak sa svojim strahom, istinitim, mentalnim. Prijelaz na mjesto gdje vi drhtite, dlanovi znojte i isušuju se u ustima. Najvažnija stvar u tome: nemojte se bojati atmosfere koja je sada stvorena. Jedina nijansa: strah treba predstaviti s pozitivnim. Bez obzira koliko to teško izgleda, pokušajte ukrasiti ovaj detalj vlastitih strahova s humorom. Ova tehnika pomaže im smanjiti.
- Osjećam sve . Je li vam se ikada dogodilo da stojite ispred otvorenog dizala i odbijaš ga ući jer si prevladao loše osjećaje? Ili da vam predodžbe preuzmu svijest u neočekivanim trenucima za vas? U takvim je slučajevima potrebno ignorirati negativne misli. Ponovno razmotrite sve probleme u ovom trenutku života. Priznaj da imaju tebe. Oni su dio vašeg života. Zahvaljujući njima, postajete jači i, stoga, lakše upravljate svim poteškoćama, opasnostima.
- Osiguranje . Zatvori oči. Zapamtite, kada ste osjetili nevjerojatan izvor energije, osjećaj bezgranične sreće. Štoviše, sjetite se trenutaka mira i spokojstva. Pridružuju li vam se neki element vašeg izgleda ili događaj? Ako je tako, kada vas sudbina ponovno suoči s naizgled nepremostivim strahom, podsjetite se na one trenutke mira.
Kako se nositi s najčešćim strahovima?
- Kako se nositi sa strahom od smrti? Strah od smrti prirodni je fenomen. Samo nemoj se spustiti na ovo. Shvativši da sve ima zaključak na ovom svijetu, moći ćete cijeniti
svaki dan, vaš okoliš. - Kako se nositi sa strahom od tame? Većinu vremena treba potrošiti na suncu. Isključite horor filmove, trilerove. Idite u mračnu sobu, zatvorite oči i zamislite da ono što se bojite ne želi vam zlo.
- Kako se nositi sa strahom od bolesti? Ponovno razmotrite svoj stav prema bolestima. Osjećajte svoj strah, recimo, družite se s njim. Shvatite ga. Nemojte zaboraviti živjeti ovdje i sada, a ne u prošlosti ili budućnosti. Počnite se liječiti kao zdrava osoba .